Бързи диети за операция по бикини

Идва лято и стартирайте операция бикини. Време е да опитате диета и да свалите излишните килограми, за да изглеждате страхотно през лятото. Ако търсите бързи диети, които работят, не пропускайте следните 4.

Пригответе се за операцията по бикини с тези 4 диети, които работят

Прекъсващо гладуване 16/8

Този тип диета е много известен. Всъщност, повече от диета, това е начин на живот. Постът 16/8 се състои от яжте 8 часа и гладувайте 16 часа. Може да изглежда много, но може да се адаптира към начина на живот на човека и работи.

Не само се казва, че е високо полезен за пречистване и премахване на мазнините, но е по-поносимо, отколкото може да изглежда. Например, можете да ядете първото си хранене в 15:00 часа и да вечеряте в 22:00 часа. Оттам можете да помогнете отново до обяд.

В дните на гладно освен бульони можете да пиете и течности, което го прави по-поносим. Например можете да пиете кафе, но винаги без подсладители.

Асорти от салати, плодове и млечни продукти

Колко тегло можете да отслабнете за една седмица на базата на салати? Няколко килограма могат да бъдат загубени, въпреки че всичко зависи от килограмите, които са ви останали.

Идеалното е да включите в диетата разнообразни салати. Това е, риба тон, сьомга, пилешко, пуешко, с авокадо… Можете също да добавите моцарела, плодове или дори да експериментирате салата от нахут. Това е начин да се храните балансирано, разнообразно и богато, като същевременно отслабвате.

шейкове

La шейк диета Той е един от най-популярните и най-поносимите. Основава се на приготвянето на три основни хранения, две с шейкове и едно твърдо. Всичко това по време на цикъл от 21 дни. Докато един ден от седмицата се яде само твърда храна.

Хубавото на тези смутита е, че засищат, което кара човека да се чувства сити и няма нужда да яде нищо друго. Има различни марки готови шейкове или с опция за смесване на прах с мляко или сок.

Средиземноморска диета и броене на калории

Средиземноморската диета е ключова в испанската кухня. Той е един от най-известните и е най-добрият вариант за отслабване и здравословен начин на живот.

Испания е една от страните с най-висока продължителност на живота. Яденето на всичко в правилната му мярка е ключът но често ядем повече, отколкото ни е необходимо, което води до навлизането на тези страховити излишни килограми.

Ако се научим да броим калории, ще можем да следваме средиземноморската диета, докато се наслаждаваме на здравословен начин на живот и да сме с правилното си тегло.

За да отслабнете по-бързо, можете да изберете по-голямо ограничение на калориите. Но е важно да се научите да оставате, за да не настъпи страховитият ефект на отскок.

Надяваме се, че тези бързи диети ще ви помогнат много да свалите тези излишни килограми. Не забравяйте да комбинирате загуба на тегло с продукти за грижа за кожата като тези, които ще видите при iunatural, като нашите антицелулитни и отслабващи продукти за кожата.