Jaký druh cvičení zlepšuje oběh?

Viz Produkty pro cirkulaci

Co mohu udělat pro zlepšení oběhu?

První krok ke zdravému životu začíná našimi návyky. Naštěstí můžeme začít dnes být štědřejší s naším tělem, skrze různé praktiky, které mohou pomoci zmírnit onemocnění, jako jsou problémy způsobené problémy s krevním oběhem. Krevní oběh označuje cestu, kterou krev prochází celým lidským tělem, přináší živiny do orgánů a tkání.

Když tento proces začne selhávat, začneme vnímat velmi často mravenčení v končetinách, konstantní únava, otoky rukou a nohou a dalších nepříjemností, které mohou vážně narušit kvalitu našeho života.

Můžeme však pomoci zmírnit onemocnění způsobená problémy oběhu, z domova prostřednictvím těchto cvičení, které prezentujeme níže.

5 cvičení, která zlepší váš oběh

Představujeme některé z nejběžnějších cvičení ke zlepšení krevního oběhu:

Caminar

Jedná se o nejjednodušší a nejekonomičtější činnost můžeme udělat pro zlepšení našeho krevního oběhu. 20 minut denního procházky svižným tempem, mohlo by to mělo stačit, aby začít tento zvyk může vidět výsledky v lepší dýchání, výhody získané v kardiovaskulárním systému a samozřejmě v oběhu.

kolo

Pokud je chůze prospěšná, cyklistická aktivita by mohla tyto přínosy zdvojnásobit a zároveň by byla docela zábavná. Jízda na kole denně po dobu půl hodiny může díky pohybu šlapání zlepšit krevní oběh.

Nicméně, pokud není schopen jít jezdit na kole nebo nemáte vlastní jednu, můžete ležet na podlaze s nohama a napodobit pohyb šlapání.

Procházka po špičkách

Toto cvičení je skvělé, protože to můžeme udělat doma a je to velmi prospěšné pro svaly nohou. Jediné, co musíte udělat, je chvíli na procházce po špičkách.

Udělejte si pár otáček uvnitř domu v této poloze, abyste stimulovali správnou cirkulaci telat a dvojčat.

Nohy se ohýbají

Když sedíte, zvedněte špičku nohou a opřete se o paty. Pak se vraťte do výchozí pozice a zvedněte paty, spočívající na míčích nohou. S tímto pohybem budeme dělat nohy push-up, velmi prospěšné cvičení pro oběh a ty okamžiky, ve kterých cítíme nohy oteklé.

Zvedněte ruce

S tímto cvičením můžete stimulovat oběh v náručí. Postavte se a zvedněte ruce do stran. Nyní je zvedněte a současně snižte. Tímto způsobem můžete zmírnit napětí a brnění způsobené špatným oběhem.

Jezte zdravé a vyhněte se problémům s oběhem

Dostatečná strava, s přírodních produktů a kvalita je vstupní branou ke zdravému životu. Také cvičení těchto cvičení doma může zabránit bolesti a zpomalit progresi onemocnění souvisejících s krevním oběhem, které by mohly být dokonce fatální.

Náš obchod nabízí nejlepší veganské výrobky, které nám příroda zpřístupnila, aby nám pomohla vést zdravý život, být laskavá vůči planetě a také k našemu organismu.