Rychlé diety pro operaci bikin


Přichází léto a spusťte provoz bikiny. Je čas vyzkoušet dietu a shodit přebytečná kila, abyste v létě vypadali skvěle. Pokud hledáte rychlé diety, které fungují, nenechte si ujít následující 4.

 

Připravte se na operaci bikin s těmito 4 dietami, které fungují

 

Přerušovaný půst 16/8

 

Tento typ diety je velmi známý. Ve skutečnosti je to více než dieta životní styl. Půst 16/8 se skládá z jíst 8 hodin a 16 hodin půst. Může se to zdát hodně, ale dá se to přizpůsobit životnímu stylu člověka a funguje to.

 

Nejen, že se říká, že je vysoce prospěšné pro čištění a odstranění tuku, ale je to snesitelnější, než se může zdát. První jídlo si můžete dát například v 15:00 a večeři ve 22:00. Odtud můžete opět pomáhat až do oběda.

 

Během postních dnů můžete kromě vývarů pít i tekutiny, což je snesitelnější. Můžete například pít kávu, ale vždy bez sladidel.

 

Různé saláty, ovoce a mléčné výrobky

 

Kolik můžete zhubnout za týden na základě salátů? Můžete zhubnout několik kilo, i když vše závisí na kilech, které vám zbývají.

 

Ideální je zařadit do jídelníčku různé saláty. Tohle je, tuňák, losos, kuřecí, krůtí, s avokádem… Můžete přidat i mozzarellu, ovoce nebo dokonce experimentovat salát z cizrny. Je to způsob stravování vyváženě, pestře a sytě a přitom hubnout.

 

Mléčné koktejly

 

La shake dieta Patří k nejoblíbenějším a nejlépe snesitelným. Je založen na přípravě tří hlavních jídel, dvou s koktejly a jednoho tuhého. To vše během cyklu 21 dní. Zatímco jeden den v týdnu se jí pouze tuhá strava.  

 

Dobrá věc na těchto smoothies je, že zasytí, díky čemuž se člověk cítí sytý a nepotřebuje jíst nic jiného. Existují různé značky připravovaných koktejlů nebo s možností smíchání prášků s mlékem či džusem.

 

Středomořská strava a počítání kalorií

 

Středomořská strava je ve španělské kuchyni klíčová. Patří k nejznámějším a je nejlepší možnost, jak zhubnout a vést zdravý životní styl

 

Španělsko je jednou ze zemí s nejvyšší očekávanou délkou života. Základem je jíst vše ve správné míře ale často jíme více, než potřebujeme, což způsobuje, že se dostávají ta obávaná kila navíc.

 

Pokud se naučíme počítat kalorie, budeme schopni dodržovat středomořskou dietu a zároveň si užívat zdravého životního stylu a mít správnou váhu.

 

Chcete-li zhubnout rychleji, můžete se rozhodnout pro větší omezení kalorií. Důležité je ale naučit se zůstat, aby nenastal obávaný odrazový efekt.


Doufáme, že vám tyto rychlé diety pomohou shodit přebytečná kila. Nezapomeňte kombinovat hubnutí s produkty péče o pleť, jako jsou ty, které uvidíte na iunatural, jako je náš přípravky proti celulitidě a zeštíhlující pokožku.