Hvad kan jeg gøre for at forbedre omsætningen?

Det første skridt til et sundt liv begynder med vores vaner. Heldigvis kan vi i dag begynde at være mere generøse med vores krop, gennem forskellige metoder, der kan hjælpe med at lindre lidelser, som dem, der skyldes blodcirkulationsproblemer. Blodcirkulationen refererer til den vej, som blodet bevæger sig gennem hele menneskekroppen og bringer næringsstoffer til organer og væv.

Når denne proces begynder at mislykkes, begynder vi ofte at opfatte prikken i ekstremiteterne, konstant udmattelse, hævelse af hænder og fødder og andre ubehag, der kan skade vores livskvalitet alvorligt.

Men vi kan hjælpe med at lindre de lidelser, der skyldes problemerne med omløb, hjemmefra gennem disse øvelser, som vi præsenterer nedenfor.

5 øvelser, der vil forbedre din omsætning

Vi præsenterer nogle af de mest almindelige øvelser for at forbedre blodcirkulationen:

gå

Det er den enkleste og mest økonomiske aktivitet, vi kan udføre for at forbedre vores blodcirkulation. 20 minutter af daglig gang i et let tempo, kunne det være nok at starte med denne vane, hvis resultater vi kan observere med bedre vejrtrækning, for de fordele, det genererer i kardiovaskulærsystemet og selvfølgelig i omløb.

Bike

Hvis walking er gavnligt, kan cykelaktivitet fordoble disse fordele, samt være helt sjovt. En cykeltur dagligt i en halv time, kan forbedre vores blodcirkulation, takket være bevægelsen af pedaling.

Men hvis du ikke kan cykle eller du ikke har en, kan du ligge på jorden med dine ben hævede og efterligne bevægelsen af pedaling.

Gå på tiptoe

Denne øvelse er stor, fordi vi kan gøre det hjemme og det er yderst gavnligt for benets muskler. Alt du skal gøre er at gå på tiptoe i et stykke tid.

Tag et par omgange inde i huset i denne position for at stimulere korrekt cirkulation i kalve og tvillinger.

Fodbøjninger

Når du sidder, hæv toppen af dine fødder, læner på dine hæle. Derefter vender du tilbage til startpositionen og hæver dine hæle og hviler på dine kugler. Med denne bevægelse vil vi lave foot push-ups, en meget gavnlig øvelse for cirkulationen og de øjeblikke, hvor vi føler fødderne opsvulmet.

Hæv dine arme

Med denne øvelse kan du stimulere cirkulation i dine arme. Stå op og løft dine arme til siderne. Nu hæve dem og sænk dem på samme tid. På den måde kan du lindre spændingerne og prikken forårsaget af dårlig cirkulation.

Spis sund og undgå cirkulationsproblemer

En passende kost med naturlige produkter og kvaliteten er indgangen til et sundt liv. Udøvelsen af disse øvelser i hjemmet kan også undgå smerte og nedsætte progressionen af sygdomme relateret til blodcirkulationen, hvilket endda kunne være dødelig.

Vores butik tilbyder de bedste veganske produkter, som naturen har stillet til rådighed for at hjælpe os med at leve et sundt liv, være god til planeten og også til vores organisme.