Schnelle Diäten für die Bikini-OP

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ankommen Sommer und starte die Betrieb Bikini. Es ist an der Zeit, eine Diät auszuprobieren und diese zusätzlichen Kilos zu verlieren, um im Sommer großartig auszusehen. Wenn Sie nach schnellen Diäten suchen, die funktionieren, verpassen Sie nicht die folgenden 4.

 

Machen Sie sich bereit für die Bikini-OP mit diesen 4 Diäten, die funktionieren

 

Intervallfasten 16/8

 

Diese Art der Ernährung ist sehr berühmt. In der Tat ist es mehr als eine Diät Lebensstil. Das 16/8 Fasten besteht aus 8 Stunden essen und 16 Stunden fasten. Es mag viel erscheinen, aber es kann an den Lebensstil der Person angepasst werden und es funktioniert.

 

Es wird nicht nur gesagt, dass es hoch ist vorteilhaft, um Fett zu reinigen und zu beseitigen, aber es ist erträglicher als es scheint. Beispielsweise können Sie Ihre erste Mahlzeit um 15:00 Uhr einnehmen und um 22:00 Uhr zu Abend essen. Von dort aus können Sie wieder bis zur Mittagszeit mithelfen.

 

An Fastentagen kann man neben Brühen auch Flüssigkeiten trinken, was es erträglicher macht. Sie könnten zum Beispiel Kaffee trinken, aber immer ohne Süßungsmittel.

 

Verschiedene Salate, Obst und Milchprodukte

 

Wie viel Gewicht können Sie in einer Woche basierend auf Salaten verlieren? Es könnten mehrere Kilos verloren gehen, obwohl alles von den Kilos abhängt, die Sie übrig haben.

 

Das Ideal ist, dass Sie es in die Ernährung aufnehmen abwechslungsreiche Salate. Das ist, Thunfisch, Lachs, Huhn, Truthahn, mit Avocado… Sie können auch Mozzarella, Obst hinzufügen oder sogar damit experimentieren Kichererbsensalat. Es ist eine Möglichkeit, sich ausgewogen, abwechslungsreich und reichhaltig zu ernähren und gleichzeitig Gewicht zu verlieren.

 

Smoothies

 

La Diät schütteln Es ist eines der beliebtesten und am besten erträglichen. Es basiert auf der Zubereitung von drei Hauptmahlzeiten, zwei mit Shakes und einer festen Mahlzeit. All dies während eines Zyklus von 21 Tagen. Während an einem Tag in der Woche nur feste Nahrung gegessen wird.  

 

Das Gute an diesen Smoothies ist, dass sie sättigen, wodurch sich die Person satt fühlt und nichts anderes essen muss. Es gibt verschiedene Marken von zubereiteten Shakes oder mit der Möglichkeit, Pulver mit Milch oder Saft zu mischen.

 

Mediterrane Ernährung und Kalorienzählen

 

Die mediterrane Ernährung ist der Schlüssel in der spanischen Küche. Es ist eines der berühmtesten und ist die beste Option, um Gewicht zu verlieren und einen gesunden Lebensstil zu führen. 

 

Spanien ist eines der Länder mit der höchsten Lebenserwartung. Essen alles in seinem richtigen Maß ist der Schlüssel Aber oft essen wir mehr als wir brauchen, was dazu führt, dass die gefürchteten zusätzlichen Kilos eintreten.

 

Wenn wir lernen, Kalorien zu zählen, werden wir in der Lage sein, der Mittelmeerdiät zu folgen, während wir einen gesunden Lebensstil genießen und unser richtiges Gewicht haben.

 

Um schneller abzunehmen, können Sie sich für eine stärkere Kalorieneinschränkung entscheiden. Aber es ist wichtig, das Bleiben zu lernen, damit der gefürchtete Rebound-Effekt nicht eintritt.

Wir hoffen, dass diese schnellen Diäten Ihnen dabei helfen werden, die überflüssigen Kilos zu verlieren. Denken Sie daran, Gewichtsabnahme mit Hautpflegeprodukten zu kombinieren, wie Sie sie bei iunatural sehen werden, wie unsere Anti-Cellulite- und Schlankheitsprodukte für die Haut.