Γρήγορες δίαιτες για την επέμβαση μπικίνι

Έρχεται το καλοκαίρι και ξεκινήστε το μπικίνι λειτουργίας. Είναι καιρός να δοκιμάσετε μια δίαιτα και να χάσετε αυτά τα περιττά κιλά, για να δείχνετε υπέροχα το καλοκαίρι. Αν ψάχνετε για γρήγορες δίαιτες που έχουν αποτέλεσμα, μην χάσετε τα παρακάτω 4.

Ετοιμαστείτε για την επέμβαση μπικίνι με αυτές τις 4 δίαιτες που έχουν αποτέλεσμα

Διαλείπουσα νηστεία 16/8

Αυτό το είδος διατροφής είναι πολύ γνωστό. Στην πραγματικότητα, περισσότερο από μια δίαιτα, είναι α τον τρόπο ζωής. Η νηστεία 16/8 αποτελείται από τρώτε για 8 ώρες και νηστεύετε για 16 ώρες. Μπορεί να φαίνεται πολύ, αλλά μπορεί να προσαρμοστεί στον τρόπο ζωής του ατόμου και λειτουργεί.

Όχι μόνο λέγεται ότι είναι εξαιρετικά ευεργετικό για τον καθαρισμό και την εξάλειψη του λίπους, αλλά είναι πιο υποφερτό από όσο φαίνεται. Για παράδειγμα, μπορείτε να έχετε το πρώτο σας γεύμα στις 15:00 μ.μ. και να φάτε δείπνο στις 22:00. Από εκεί, μπορείτε να βοηθήσετε ξανά μέχρι το μεσημέρι.

Τις μέρες της νηστείας μπορείτε να πίνετε και υγρά εκτός από ζωμούς, κάτι που το κάνει πιο υποφερτό. Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να πίνετε καφέ, αλλά πάντα χωρίς γλυκαντικά.

Ποικιλία από σαλάτες, φρούτα και γαλακτοκομικά προϊόντα

Πόσο βάρος μπορείτε να χάσετε σε μια εβδομάδα με βάση τις σαλάτες; Μπορεί να χαθούν αρκετά κιλά, αν και όλα εξαρτώνται από τα κιλά που σας έχουν απομείνει.

Το ιδανικό είναι να το εντάξεις στη δίαιτα διάφορες σαλάτες. Αυτό είναι, τόνος, σολομός, κοτόπουλο, γαλοπούλα, με αβοκάντο… Μπορείτε επίσης να προσθέσετε μοτσαρέλα, φρούτα ή ακόμα και να πειραματιστείτε σαλάτα ρεβίθια. Είναι ένας τρόπος διατροφής ισορροπημένης, ποικίλης και πλούσιας, με παράλληλη απώλεια βάρους.

Milkshakes

La κουνήστε τη δίαιτα Είναι ένα από τα πιο δημοφιλή και καλύτερα υποφερτά. Βασίζεται στην παρασκευή τριών κυρίως γευμάτων, δύο με σέικ και ενός στερεού. Όλα αυτά σε έναν κύκλο 21 ημερών. Ενώ μια μέρα της εβδομάδας τρώγεται μόνο στερεά τροφή.

Το καλό με αυτά τα smoothies είναι ότι χορταίνουν, που κάνει το άτομο να νιώθει χορτάτο και δεν χρειάζεται να φάει κάτι άλλο. Υπάρχουν διάφορες μάρκες παρασκευασμένων σέικ ή με δυνατότητα ανάμειξης σκόνης με γάλα ή χυμό.

Μεσογειακή διατροφή και μέτρηση θερμίδων

Η μεσογειακή διατροφή είναι το κλειδί στην ισπανική κουζίνα. Είναι από τα πιο γνωστά και είναι η καλύτερη επιλογή για να χάσετε βάρος και να ακολουθήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής.

Η Ισπανία είναι μια από τις χώρες με το υψηλότερο προσδόκιμο ζωής. Το να τρώτε τα πάντα με τα κατάλληλα μέτρα είναι το κλειδί αλλά συχνά τρώμε περισσότερο από ό,τι χρειαζόμαστε, γεγονός που προκαλεί την είσοδο αυτών των τρομακτικών επιπλέον κιλών.

Αν μάθουμε να μετράμε τις θερμίδες, θα μπορούμε να ακολουθούμε τη μεσογειακή διατροφή απολαμβάνοντας έναν υγιεινό τρόπο ζωής και έχοντας το σωστό βάρος.

Για να χάσετε βάρος πιο γρήγορα, μπορείτε να επιλέξετε περισσότερο θερμιδικό περιορισμό. Αλλά είναι σημαντικό να μάθετε να μένετε, έτσι ώστε να μην εμφανιστεί το τρομακτικό αποτέλεσμα ανάκαμψης.

Ελπίζουμε ότι αυτές οι γρήγορες δίαιτες θα σας βοηθήσουν πολύ να χάσετε αυτά τα περιττά κιλά. Θυμηθείτε να συνδυάσετε την απώλεια βάρους με προϊόντα περιποίησης δέρματος όπως αυτά που θα δείτε στο inatural, όπως το δικό μας προϊόντα κατά της κυτταρίτιδας και αδυνατίσματος για το δέρμα.