7 võtit, kuidas sel suvel lame kõht näidata


On rutiinid, mis võimaldavad kanda a lame kõht rekordajaga ja aega on veel. Kas soovite seda saada? Asume asja juurde!

 

Kuidas saada lamedam kõht

 

Lameda kõhu kandmine on nüüd võimalik. Kui olete mures liigsete kilode või turse pärast, siis tea, et on olemas abinõud, mis toimivad. Ärge jätke neist ilma!

 

1- Proovige süüa tervislikumalt

 

Tervislikum toitumine on lameda kõhu võti. Teame, et rasvade või šokolaadi kiusatusse sattumist võib olla raske vältida. Kuid tõsi on see, et on palju maitsvaid ja tervislikke toite, mida saate oma igapäevasesse dieeti lisada, et saada kõht 10.

 

2- Närige rohkem toitu

 

Toitu kauem närides pettate oma aju ja tunnete end paremini täis. See on nipp, mida teavad vähesed, kuna enamik inimesi sööb väga kiiresti, sest nad on väga näljased või tahavad söömise lõpetada. Kuid tõde on see rohkem toidu närimine aitab teil kaalust alla võtta.

 

3. Vältige ravimite kuritarvitamist, mida te ei vaja

 

On ravimeid, millel on kõrvaltoimed kaalutõus või turse. Vältige ravimeid, mida te ei vaja, et mitte avaldada teile negatiivset mõju.

 

4- Tehke kükke

 

The squats Need on praktilised harjutused, mida saate teha igal ajal kodus, ilma jõusaali minemata. Lihtsalt hoidke jalad koos ning laske aeglaselt alla ja tõuske üles. 

 

See on mõjutajate maailma seas väga populaarne harjutus. Seda on lihtne teha ja saate alati iga päev korduste arvu suurendada. Nii et kui olete seda paar nädalat teinud, on muutus uskumatu, te ei usu seda. 

 

5- Vältige kõhugaase tekitavaid toite

 

On toite, mis on teadaolevalt liiga kõhugaasid, nagu teatud puhul kaunviljad või rikkalikud toidud. Kui plaanite randa minna ja soovite näidata lamedat kõhtu, on oluline vältida seda tüüpi toitude söömist samal ja eelmisel päeval, sest näete tavalisest rohkem paistes välja.

 

6- Joo palju vett

 

Kuigi on tõsi, et rohke vee joomine võib tekitada tunde, et kõht on vedeliku kogunemise tõttu rohkem paistes. Kuid vaata, miks süüa vähemalt 2 liitrit vett päevas see on tervise jaoks vajalik ja muudab teid palju paremaks. Lisaks käite ka sagedamini vannituppa puhastamas, nii et näete fantastiline välja.

 

7- Kasutage vähendavat või pinguldavat kreemi

 

Parimate tulemuste saavutamiseks on oluline, et teie nahahooldusrutiinist ei puuduks hea kahandav või pinguldav kreem. Ideaalis tuleks seda peale kanda vähemalt paar minutit kõhtu masseerides, sest nii näed palju lamedam välja.

 

see Alqvimia vähendav eliksiir See on staartoode, et saavutada nahal uskumatult kiireid ja tõhusaid tulemusi. Saate neid täiendavaid cm vähendada ja näete rannas täiuslik välja, millal ja kus iganes soovite.

 

Loodame, et need nõuanded on teile suureks abiks!