Pikadieetit bikinioperaatioon

---

Tulee kesä ja aloita toimintabikini. On aika kokeilla dieettiä ja pudottaa ne ylimääräiset kilot, näyttää upealta kesän aikana. Jos etsit toimivia nopeita dieettejä, älä missaa seuraavia 4.

 

Valmistaudu bikinileikkaukseen näiden neljän toimivan ruokavalion avulla

 

Ajoittainen paasto 16/8

 

Tämäntyyppinen ruokavalio on hyvin kuuluisa. Itse asiassa se on enemmän kuin ruokavalio lifestyle. 16/8 paasto koostuu syö 8 tuntia ja paasto 16 tuntia. Se voi tuntua paljon, mutta se voidaan mukauttaa henkilön elämäntyyliin ja se toimii.

 

Sen ei vain sanota olevan korkea hyödyllistä puhdistaa ja poistaa rasvaa, mutta se on siedettävämpää kuin miltä se saattaa näyttää. Voit esimerkiksi syödä ensimmäisen aterian klo 15 ja illallisen klo 00. Sieltä voit taas auttaa lounasaikaan asti.

 

Paastopäivinä voit juoda liemien lisäksi myös nesteitä, mikä tekee siitä siedettävämmän. Voit esimerkiksi juoda kahvia, mutta aina ilman makeutusaineita.

 

Valikoima salaatteja, hedelmiä ja maitotuotteita

 

Kuinka paljon voit laihtua viikossa salaattien perusteella? Useita kiloja voi pudota, vaikka kaikki riippuu jäljellä olevista kiloista.

 

Ihanteellinen on, että sisällytät ruokavalioon erilaisia ​​salaatteja. Tämä on, tonnikala, lohi, kana, kalkkuna, avokadolla… Voit myös lisätä mozzarellaa, hedelmiä tai jopa kokeilla kikherne salaatti. Se on tapa syödä tasapainoisesti, monipuolisesti ja monipuolisesti ja samalla laihduttaa.

 

smoothie

 

La ravista ruokavaliota Se on yksi suosituimmista ja parhaiten siedettävistä. Se perustuu kolmen pääaterian valmistamiseen, joista kaksi on pirtelöitä ja yksi kiinteä. Kaikki tämä 21 päivän syklin aikana. Vaikka yhtenä päivänä viikossa syödään vain kiinteää ruokaa.  

 

Hyvä puoli näissä smoothieissa on, että ne ovat kylläisiä, joka saa ihmisen tuntemaan olonsa kylläiseksi eikä hänen tarvitse syödä mitään muuta. Valmistettuja pirtelöitä on eri merkkejä tai mahdollisuus sekoittaa jauheita maitoon tai mehuun.

 

Välimeren ruokavalio ja kalorien laskeminen

 

Välimeren ruokavalio on avain espanjalaisessa keittiössä. Se on yksi tunnetuimmista ja on paras vaihtoehto laihtua ja terveellisiä elämäntapoja. 

 

Espanja on yksi korkeimman eliniän maista. Kaiken syöminen oikealla tavalla on avainasemassa mutta usein syömme enemmän kuin tarvitsemme, mikä saa niitä pelättyjä ylimääräisiä kiloja sisään.

 

Jos opimme laskemaan kaloreita, pystymme noudattamaan Välimeren ruokavaliota samalla kun nautimme terveellisistä elämäntavoista ja olemme oikeassa painossamme.

 

Jos haluat laihtua nopeammin, voit valita enemmän kalorirajoituksia. Mutta on tärkeää oppia pysymään, jotta pelättyä rebound-ilmiötä ei tapahdu.

Toivomme, että näistä pikaruokavalioista on sinulle suuri apu ylimääräisten kilojen pudotuksessa. Muista yhdistää painonpudotus ihonhoitotuotteisiin, kuten niihin, joita näet iunaturalissa, kuten meidän selluliittia ehkäiseviä ja laihtuvia tuotteita iholle.