MO phointí
iris
Na 7 eochracha chun boilg árasán a thaispeáint an samhradh seo
Tá gnáthaimh ann a ligeann duit caitheamh a boilg cothrom in am taifead agus tá fós am. Ar mhaith leat é a fháil? A ligean ar a fháil síos go dtí é!
Conas a fháil boilg flatter
Is féidir anois boilg árasán a chaitheamh. Má tá imní ort faoi phunt breise nó swelling, bíodh a fhios agat go bhfuil leigheasanna ann a oibríonn. Ná caill iad!
1- Déan iarracht ithe níos sláintiúla
Is é ithe níos sláintiúla an eochair do boilg árasán. Tá a fhios againn go bhféadfadh sé a bheith deacair gan titim isteach i temptations na saillte nó seacláide. Ach is é an fírinne ná go bhfuil go leor bianna blasta agus sláintiúla ar féidir leat a chur le do aiste bia laethúil chun bolg 10 a fháil.
2- Chew níos mó bia
Trí do bhia a choganta níos faide, bainfidh tú cleas as d'inchinn agus mothaeoidh tú níos sáithithe. Is cleas é nach bhfuil a fhios ag mórán, ós rud é go n-itheann an chuid is mó daoine go han-tapa, toisc go bhfuil siad an-ocras nó imníoch ar ithe. Ach tá an fhírinne go dhéanann coganta níos mó bia cabhrú leat meáchan a chailleadh.
3- Seachain mí-úsáid míochainí nach bhfuil de dhíth ort
Tá drugaí a bhfuil fo-iarmhairtí meáchan a fháil nó swelling. Seachain cógais nach bhfuil de dhíth ort, chun iarracht a dhéanamh gan tionchar diúltach a imirt ort.
4- Déan squats
an scutaí Is cineál cleachtadh praiticiúil iad is féidir leat a dhéanamh ag am ar bith sa bhaile, gan dul go dtí an seomra aclaíochta. Níl ort ach do chosa a choinneáil le chéile agus go mall níos ísle agus ardú.
Is cleachtadh an-tóir air i measc an domhain tionchair. Tá sé éasca a dhéanamh agus is féidir leat i gcónaí cur leis an líon athrá gach lá. Mar sin má tá tú ag déanamh é le cúpla seachtain, beidh an t-athrú dochreidte, ní chreidfeá é.
5- Seachain bianna flatulent
Tá bianna ann ar eol go bhfuil siad ró-flatulent, mar atá i gcás áirithe pischineálaigh nó béilí copious. Má tá sé ar intinn agat dul go dtí an trá agus gur mhaith leat boilg árasán a thaispeáint, tá sé tábhachtach nach n-itheann tú an cineál bia seo an lá céanna agus an lá roimhe, mar beidh cuma níos ata ort ná mar is gnách.
6- Ól go leor uisce
Cé go bhfuil sé fíor gur féidir le hól go leor uisce a thabhairt le mothú go bhfuil bolg níos swollen mar gheall ar an carnadh leacht. Ach faire amach cén fáth a ithe ar a laghad 2 lítear uisce laethúil tá sé riachtanach le haghaidh sláinte agus beidh a dhéanamh leat breathnú i bhfad níos fearr. Ina theannta sin, beidh tú ag dul go dtí an seomra folctha níos mó uaireanta a ghlanadh, mar sin beidh tú ag breathnú iontach.
7- Bain úsáid as uachtar laghdaitheora nó teannta
Chun na torthaí is fearr a bhaint amach, tá sé tábhachtach nach bhfuil uachtar maith laghdaithe nó teannta in easnamh i do ghnáthamh cúram craicinn. Go hidéalach, ba chóir duit é a chur i bhfeidhm trí do bolg a massaging ar feadh cúpla nóiméad ar a laghad, mar ar an mbealach sin beidh tú ag breathnú i bhfad níos flatter.
seo Alqvimia ag laghdú elixir Is táirge réalta é chun torthaí thar a bheith tapa agus éifeachtach a bhaint amach ar an gcraiceann. Beidh tú in ann na cm breise sin a laghdú agus breathnú foirfe ar an trá agus aon uair agus áit ar bith is mian leat.
Tá súil againn go mbeidh na leideanna seo ina gcabhair mhór duit!