Tábhachtach! Conas aire a thabhairt do do chosa má dhéanann tú teileachumarsáid

---

Tá sé tábhachtach go bhfuil ag teile-obair ná faillí gnéithe áirithe de do chraiceann, mar shampla an cosa, ar cheann de na codanna is mó dearmad. Conas aire a thabhairt dóibh? 

 

Conas cosa foirfe a bheith agat fiú má dhéanann tú teileachumarsáid

 

Má dhéanann tú teileachumarsáid, is féidir go gcaitheann tú beagnach an lá ar fad sa bhaile agus i slipéir. Is féidir siúl leis na bróga céanna an t-am ar fad más rud é nach bhfuil sé compordach i seiceáil na sláinte de do chosa, toisc go bhféadfadh sé a bheith ina chúis le calluses, rud a fhágann go bhfuil do chosa tinn agus go bhfuil cuma tirim, scáinte agus scagach.

 

Ní chruthaítear gach slipéir tí cothrom. Má shiúlann tú timpeall an tí ar feadh go leor uaireanta, tá sé tábhachtach go mbeadh ceann amháin ar a laghad agat airde thart ar 2cm, ionas nach gcuirfear céim ar an talamh an t-am ar fad. Más amhlaidh, d'fhéadfá do shála a bhriseadh agus tú féin a ghortú.

 

Ar cheann de na coisbheart is coitianta le húsáid chomh fada, tá na "crocs”. In aon chás, tá sé tábhachtach go roghnaíonn tú an coisbheart is fearr a oireann duit bunaithe ar do chuid riachtanas.

 

Coinnigh i gcuimhne go bhféadfadh do chosa a bheith níos íogaire le himeacht ama agus tú ag caitheamh an chuid is mó den lá i mbróga cuireann aon chineál coisbheart isteach ort níos mó ná riamh, mar gheall ar easpa nósanna.

 

Sin é an fáth go bhfuil sé tábhachtach go ndéanann tú iarracht ó am go chéile ar na bróga atá agat, siúl leo timpeall an tí agus leaba mhaith a dhéanamh dóibh. Is féidir leat úsáid a bhaint freisin uachtair frith chafing. 

 

An smaoineamh maith é siúl cosnochta sa bhaile? Má dhéanann tú é gach lá agus ar feadh go leor uaireanta, ar ndóigh b'fhéidir nach mbeadh. Is é fírinne an scéil go bhfuil an craiceann ar bhonn na ndaoine a shiúlann cosnochta de a 30% níos tibhe. Is féidir é seo a chur faoi deara go bhfuil tú calluses ag an tsáil agus barr.

 

Cuimhnigh gur infarction craicinn é an callus agus tarlaíonn sé nuair nach sroicheann an fhuil na cealla. Mar sin tá sé níos fearr bróg compordach agus ard a úsáid chun a bheith sa bhaile agus siúl ar feadh go leor uaireanta, ná gan aon rud a chaitheamh.

 

An bhfuil aon leigheas ann chun aire a thabhairt do na cosa sa bhaile?

 

Má tá siad ann uachtair ar leith chun aire a thabhairt do na cosa agus gur féidir iad a hiodráitiú agus a bheith níos cúramaí. An bhfuil uachtar Apeiron Tá sé oiriúnach gach oíche a chur i bhfeidhm ar na cosa roimh dul a chodladh agus tar éis cithfholcadh an-te a ghlacadh, toisc go ngníomhóidh sé go han-mhaith ann. 

 

I gcás daoine a chaitheann go leor ama sa bhaile agus a ghineann a gcuid nósanna nó aon chineál coisbheart corns agus calluses, tá sé tábhachtach an uachtar seo a úsáid go díreach. Tá sé tábhachtach freisin exfoliate cosa go maith le linn an cith agus úsáid a pumice nó cosúil le comhad.

 

Trí na leideanna seo a leanúint gach lá, feicfidh tú go bhfuil do chosa athraithe agus go bhfuil siad níos boige, níos cúramaí agus níos áille. Agus cad atá níos tábhachtaí fós, tabharfaidh tú faoi deara go ngortaíonn siad níos lú nuair a fhágann tú an teach le haon chineál coisbheart eile.

 

Cuimhnigh go bhfaighidh tú go mínádúrtha gach rud a theastaíonn uait chun cosa foirfe, álainn agus saor ó phian a bheith agat.