अधिक सुंदर तन पाने के लिए 4 तरकीबें

यदि इस वर्ष के लिए आपने एक लेने का प्रस्ताव रखा है बहुत अच्छा तन, आप इस लेख को याद नहीं कर सकते क्योंकि हम आपको इसे प्राप्त करने के लिए निश्चित कुंजी बताते हैं। 4 प्रभावशाली तरकीबें ताकि आपका टैन बाहर खड़ा हो और परफेक्ट दिखे।

अपने तन को खूबसूरत बनाने के टोटके

ग्रीष्म ऋतु मोरेनिटो का पर्याय है। सूरज चापलूसी कर रहा है और न केवल हमें विटामिन डी की एक अच्छी दैनिक खुराक देता है, बल्कि हमें खुद को और अधिक चमकदार और शानदार देखने की अनुमति देता है।

बेशक, आपने सोचा होगा कि एक्स व्यक्ति ने इतना सुंदर और यहां तक कि तन पाने के लिए क्या किया है। हम रहस्य जानते हैं ... और हम इसे आपके सामने प्रकट करते हैं।

1- त्वचा को धूप के संपर्क में आने के लिए तैयार करता है

पहली बात यह है कि सलाह है कि व्यावहारिक रूप से सभी लोग भूल जाते हैं, क्योंकि वे इसे नहीं जानते हैं। इसमें त्वचा को सूरज के संपर्क में आने के लिए तैयार करना शामिल है और आपको इसे कम से कम एक महीने पहले करना चाहिए।

ऐसा करने के लिए, अपनी त्वचा को रखने की कोशिश करें हाइड्रेटेड और अच्छी तरह से छूटना. यह महत्वपूर्ण है कि इसकी अच्छी तरह से देखभाल की जाए और यह धूप सेंकने के लिए तैयार हो।

याद रखें कि यदि आप किसी स्थान या मस्से को हटाने की योजना बना रहे हैं, तो कम से कम अगले महीनों तक धूप सेंकने की अनुशंसा नहीं की जाती है। इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि आप अपना होमवर्क पर्याप्त समय के साथ करें, ताकि विशिष्ट क्षेत्रों को यूवी किरणों के प्रति अधिक संवेदनशील होने से रोकें.

2-अपना आहार देखें

हम वही हैं जो हम खाते हैं और त्वचा हम जो खाते हैं उसका प्रतिबिंब होती है। आमतौर पर, बेहतर खाना, बेहतर त्वचा; क्लीनर और अशुद्धियों और फुंसियों से मुक्त। यह महत्वपूर्ण है कि आप स्वास्थ्य के लिए, बिकनी ऑपरेशन के लिए और यदि आप एक सुंदर तन प्राप्त करना चाहते हैं तो भी अपने आहार का ध्यान रखना शुरू करें।

ऐसे उत्पाद हैं जो आपको एक सुंदर भूरा स्वर प्राप्त करने में भी मदद कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, अगर आप रोज गाजर खाते हैं और धूप सेंकना, आप देखेंगे कि आपको बहुत अधिक उष्णकटिबंधीय तन मिलता है।

साथ ही दिन में कम से कम 2 लीटर पानी पीना न भूलें! सब कुछ प्रभावित करता है।

3- हमेशा सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें

अभी भी ऐसे लोग हैं जो मानते हैं कि धूप से बचाव न करने से वे जल्दी भूरे हो जाते हैं, क्योंकि जले हुए भूरे रंग के हो जाते हैं। सच तो यह है कि इससे स्किन कैंसर हो सकता है और इसके साथ थोड़ा मजाक भी।

हमारी सलाह है कि आप हमेशा इस्तेमाल करें चेहरा और शरीर सूर्य संरक्षण आपकी त्वचा की आवश्यकता के अनुसार। आदर्श है एसपीएफ़ 50, क्योंकि यह अधिक सुरक्षा करता है।

यह आपकी मदद करेगा कष्टप्रद सनबर्न से बचेंजो न सिर्फ सेहत के लिए हानिकारक हैं, बल्कि आपके तन को असमान बना देंगे क्योंकि आप टुकड़ों में होंगे। यह भी सलाह दी जाती है कि दिन के सबसे खतरनाक समय में दोपहर 14:00 बजे से दोपहर 15:30 बजे के बीच जोखिम से बचें।

अप्राकृतिक में आप कर सकते हैं सबसे अच्छी कीमत पर धूप से सुरक्षा खरीदें.