Brze dijete za operaciju bikinija

---

Dolazi Verano i započnite operacijski bikini. Vrijeme je da isprobate dijetu i skinete višak kilograma, da izgledate sjajno tijekom ljeta. Ako tražite brze dijete koje djeluju, ne propustite sljedeće 4.

 

Pripremite se za operaciju bikinija uz ove 4 dijete koje djeluju

 

Isprekidan post 16/8

 

Ova vrsta prehrane je vrlo poznata. Zapravo, više od dijete, to je način života. Post 16/8 sastoji se od jesti 8 sati i postiti 16 sati. Možda se čini puno, ali može se prilagoditi načinu života osobe i djeluje.

 

Ne samo da se kaže da je visoko korisno za pročišćavanje i uklanjanje masnoća, ali je podnošljivije nego što se može činiti. Na primjer, možete imati prvi obrok u 15:00, a večerati u 22:00. Odatle opet možete pomoći do ručka.

 

Tijekom dana posta uz čorbe možete piti i tekućinu, što ga čini podnošljivijim. Na primjer, mogli biste popiti kavu, ali uvijek bez zaslađivača.

 

Raznovrsne salate, voće i mliječni proizvodi

 

Koliko kilograma možete izgubiti u tjednu na temelju salata? Moglo bi se izgubiti nekoliko kilograma, iako sve ovisi o kilogramima koji su vam ostali.

 

Idealno je da uključite u prehranu razne salate. Ovo je, tuna, losos, piletina, puretina, s avokadom… Možete dodati i mozzarellu, voće ili čak eksperimentirati salata od slanutka. To je način uravnotežene, raznovrsne i bogate prehrane, uz mršavljenje.

 

smoothies

 

La shake dijeta Jedan je od najpopularnijih i najpodnošljivijih. Temelji se na pripremi tri glavna obroka, dva s shakeovima i jednog krutog. Sve to tijekom ciklusa od 21 dan. Dok se jedan dan u tjednu jede samo kruta hrana.  

 

Dobra stvar kod ovih smoothieja je što su zasitni, zbog čega se osoba osjeća sitom i ne treba ništa drugo jesti. Postoje različite marke pripremljenih shakeova ili s mogućnošću miješanja praha s mlijekom ili sokom.

 

Mediteranska prehrana i brojanje kalorija

 

Mediteranska prehrana ključna je u španjolskoj kuhinji. Jedan je od najpoznatijih i jest najbolja opcija za mršavljenje i vođenje zdravog načina života. 

 

Španjolska je jedna od zemalja s najvećim očekivanim životnim vijekom. Ključno je jesti sve u odgovarajućoj mjeri ali često jedemo više nego što nam je potrebno, što uzrokuje ulazak onih strašnih dodatnih kilograma.

 

Ako naučimo brojati kalorije, moći ćemo slijediti mediteransku prehranu uz zdrav način života i pravilnu težinu.

 

Kako biste brže smršavili, možete se odlučiti za više kalorijsko ograničenje. Ali važno je naučiti ostati, kako ne bi došlo do strašnog povratnog efekta.

Nadamo se da će vam ove brze dijete biti od velike pomoći da izgubite višak kilograma. Ne zaboravite kombinirati mršavljenje s proizvodima za njegu kože poput onih koje ćete vidjeti kod iunatural, poput naših proizvodi protiv celulita i mršavljenja za kožu.