Diete veloci per l'operazione bikini

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arrivare estate e avviare il operazione bikini. È tempo di provare una dieta e perdere quei chili in più, per avere un bell'aspetto durante l'estate. Se stai cercando diete veloci che funzionino, non perdere le seguenti 4.

 

Preparati per l'operazione bikini con queste 4 diete che funzionano

 

Digiuno intermittente 16/8

 

Questo tipo di dieta è molto famoso. Infatti, più che una dieta, è un stile di vita. Il digiuno 16/8 è composto da mangiare per 8 ore e digiunare per 16 ore. Può sembrare molto, ma si adatta allo stile di vita della persona e funziona.

 

Non solo si dice che sia altamente utile per purificare ed eliminare il grasso, ma è più sopportabile di quanto possa sembrare. Ad esempio, puoi consumare il tuo primo pasto alle 15:00 e cenare alle 22:00. Da lì, puoi aiutare di nuovo fino all'ora di pranzo.

 

Durante i giorni di digiuno puoi anche bere liquidi oltre ai brodi, il che lo rende più sopportabile. Ad esempio, potresti bere il caffè, ma sempre senza dolcificanti.

 

Insalate assortite, frutta e latticini

 

Quanto peso puoi perdere in una settimana basandoti sulle insalate? Potrebbero andare persi diversi chili, anche se tutto dipende dai chili che ti rimangono.

 

L'ideale è includerlo nella dieta insalate varie. Questo è, tonno, salmone, pollo, tacchino, con avocado… Puoi anche aggiungere mozzarella, frutta o anche sperimentare insalata di ceci. È un modo di mangiare equilibrato, vario e ricco, mentre si perde peso.

 

Frullati

 

La agitare la dieta È uno dei più popolari e più sopportabili. Si basa sulla preparazione di tre pasti principali, due con frullati e uno solido. Tutto questo durante un ciclo di 21 giorni. Mentre un giorno della settimana si mangia solo cibo solido.  

 

La cosa buona di questi frullati è che sono sazianti, che fa sentire la persona sazia e non ha bisogno di mangiare nient'altro. Ci sono diverse marche di frullati preparati o con la possibilità di mescolare le polveri con latte o succo.

 

Dieta mediterranea e conteggio delle calorie

 

La dieta mediterranea è fondamentale nella cucina spagnola. È uno dei più famosi ed è l'opzione migliore per perdere peso e condurre uno stile di vita sano. 

 

La Spagna è uno dei paesi con la più alta aspettativa di vita. Mangiare tutto nella giusta misura è la chiave ma spesso mangiamo più del necessario, il che fa entrare quei temuti chili in più.

 

Se impariamo a contare le calorie, saremo in grado di seguire la dieta mediterranea godendo di uno stile di vita sano e mantenendo il nostro peso corretto.

 

Per perdere peso più velocemente, puoi optare per una maggiore restrizione calorica. Ma è importante imparare a rimanere, in modo che non si verifichi il temuto effetto rimbalzo.

Ci auguriamo che queste diete veloci ti siano di grande aiuto per perdere quei chili in più. Ricordati di abbinare la perdita di peso a prodotti per la cura della pelle come quelli che vedrai su iunatural, come i nostri prodotti anticellulite e snellenti per la pelle.