Diet cepat untuk operasi bikini

---

Datang musim panas dan mulakan bikini operasi. Sudah tiba masanya untuk mencuba diet dan menurunkan kilo tambahan itu, untuk kelihatan hebat semasa musim panas. Jika anda sedang mencari diet cepat yang berkesan, jangan ketinggalan 4 berikut.

 

Bersedia untuk operasi bikini dengan 4 diet yang berkesan ini

 

Puasa sekejap 16/8

 

Jenis diet ini sangat terkenal. Malah, lebih daripada diet, ia adalah a gaya hidup. Puasa 16/8 terdiri daripada makan selama 8 jam dan berpuasa selama 16 jam. Ia mungkin kelihatan seperti banyak, tetapi ia boleh disesuaikan dengan gaya hidup seseorang dan ia berkesan.

 

Bukan sahaja dikatakan tinggi bermanfaat untuk membersihkan dan menghilangkan lemak, tetapi ia lebih boleh ditanggung daripada yang kelihatan. Sebagai contoh, anda boleh makan pertama pada jam 15:00 petang dan makan malam pada jam 22:00 malam. Dari situ, anda boleh membantu lagi sehingga waktu makan tengah hari.

 

Semasa hari puasa, anda juga boleh minum cecair sebagai tambahan kepada sup, yang menjadikannya lebih tahan. Sebagai contoh, anda boleh minum kopi, tetapi sentiasa tanpa pemanis.

 

Pelbagai salad, buah-buahan dan produk tenusu

 

Berapa banyak berat badan anda boleh turun dalam seminggu berdasarkan salad? Beberapa kilo boleh hilang, walaupun semuanya bergantung pada kilo yang tinggal.

 

Yang ideal ialah anda memasukkan dalam diet macam-macam salad. Ini adalah, tuna, salmon, ayam, ayam belanda, dengan alpukat… Anda juga boleh menambah mozzarella, buah-buahan atau bereksperimen dengannya salad kacang cili. Ia adalah cara pemakanan seimbang, pelbagai dan kaya, sambil menurunkan berat badan.

 

Milkshakes

 

La goncang diet Ia adalah salah satu yang paling popular dan paling boleh ditanggung. Ia berdasarkan membuat tiga hidangan utama, dua dengan shake dan satu padat. Semua ini dalam kitaran 21 hari. Manakala satu hari dalam seminggu hanya makanan pejal dimakan.  

 

Perkara yang baik tentang smoothies ini ialah ia mengenyangkan, yang membuatkan orang itu berasa kenyang dan tidak perlu makan apa-apa lagi. Terdapat pelbagai jenama shake yang disediakan atau dengan pilihan untuk mencampurkan serbuk dengan susu atau jus.

 

Diet Mediterranean dan pengiraan kalori

 

Diet Mediterranean adalah kunci dalam masakan Sepanyol. Ia adalah salah satu yang paling terkenal dan pilihan terbaik untuk menurunkan berat badan dan menjalani gaya hidup sihat. 

 

Sepanyol adalah salah satu negara yang mempunyai jangka hayat tertinggi. Makan segala-galanya mengikut sukatan yang sepatutnya adalah kuncinya tetapi selalunya kita makan lebih daripada yang kita perlukan, yang menyebabkan kilo tambahan yang ditakuti itu masuk.

 

Jika kita belajar mengira kalori, kita akan dapat mengikuti diet Mediterranean sambil menikmati gaya hidup sihat dan berada pada berat badan yang betul.

 

Untuk menurunkan berat badan dengan lebih cepat, anda boleh memilih lebih banyak sekatan kalori. Tetapi adalah penting untuk belajar untuk kekal, supaya kesan lantunan yang ditakuti tidak berlaku.

Kami berharap diet cepat ini akan membantu anda untuk menurunkan berat badan tambahan tersebut. Ingatlah untuk menggabungkan penurunan berat badan dengan produk penjagaan kulit seperti yang anda akan lihat di iunatural, seperti kami produk anti selulit dan pelangsingan untuk kulit.