Wat kan ik doen om de bloedsomloop te verbeteren?

De eerste stap naar een gezond leven begint met onze gewoonten. Gelukkig kunnen we vandaag beginnen met meer genereus te zijn met ons lichaam, door middel van verschillende praktijken die kunnen helpen bij het verlichten van kwalen, zoals aandoeningen die worden veroorzaakt door problemen met de bloedsomloop. Bloedcirculatie verwijst naar de weg die het bloed door het hele menselijke lichaam aflegt, waardoor voedingsstoffen naar organen en weefsels worden gebracht.

Wanneer dit proces begint te mislukken, beginnen we vaak tintelingen in de ledematen te ervaren, constante uitputting, zwelling van de handen en voeten en andere ongemakken die onze kwaliteit van leven ernstig kunnen schaden.

We kunnen echter helpen de kwalen te verlichten die veroorzaakt zijn door de problemen van circulación, van thuis uit via deze oefeningen die we hieronder presenteren.

5-oefeningen die uw bloedcirculatie verbeteren

We presenteren enkele van de meest voorkomende oefeningen om de bloedsomloop te verbeteren:

Lopen

Het is de eenvoudigste en meest economische activiteit die we kunnen uitvoeren om onze bloedcirculatie te verbeteren. 20 minuten dagelijks lopen in een licht tempo, het zou voldoende kunnen zijn om te beginnen met deze gewoonte waarvan we de resultaten kunnen waarnemen in een betere ademhaling, voor de voordelen die het genereert in het cardiovasculaire systeem en natuurlijk in de bloedsomloop.

fiets

Als wandelen nuttig is, kan fietsactiviteit deze voordelen verdubbelen, maar ook leuk zijn. Een fietstocht van een half uur per dag, kan onze bloedcirculatie verbeteren, dankzij de beweging van het trappen.

Als u echter niet kunt fietsen of niet kunt fietsen, kunt u op de grond gaan liggen met uw benen omhoog en tracht u de beweging van het trappen te simuleren.

Loop op zijn tenen

Deze oefening is geweldig omdat we het thuis kunnen doen en het is uiterst gunstig voor de spieren van de benen. Het enige wat je hoeft te doen is een tijdje op je tenen lopen.

Neem een paar beurten binnen in deze positie om een goede bloedsomloop bij de kalveren en tweelingen te stimuleren.

Voet buigt

Als je zit, til je de punt van je voeten op, steunend op je hielen. Keer dan terug naar de beginpositie en hef uw hielen op, rustend op de ballen van uw voeten. Met deze stap, zullen we doen push-voeten, een zeer gunstig voor de circulatie en de momenten waarop we voelen gezwollen voeten oefening.

Hef je armen op

Met deze oefening kun je de bloedsomloop in je armen stimuleren. Ga staan en til je armen opzij. Breng ze nu op en laat ze tegelijkertijd zakken. Op deze manier kunt u de spanningen en tintelingen verminderen die worden veroorzaakt door een slechte bloedsomloop.

Eet gezond en vermijd problemen met de bloedsomloop

Een adequaat dieet, met natuurlijke producten en kwaliteit is de toegangspoort tot een gezond leven. Ook kan het thuis oefenen van deze oefeningen pijn voorkomen en de progressie van ziekten gerelateerd aan de bloedsomloop vertragen, wat zelfs fataal kan zijn.

Onze winkel biedt de beste veganistische producten, die de natuur beschikbaar heeft gesteld om ons te helpen een gezond leven te leiden, vriendelijk te zijn voor de planeet en ook voor ons organisme.