Diete rapide pentru operatia bikini

Vine vară și porniți bikini operațiune. Este timpul să încerci o dietă și să slăbești acele kilograme în plus, pentru a arăta grozav pe timpul verii. Dacă sunteți în căutarea unor diete rapide care să funcționeze, nu ratați următoarele 4.

Pregătește-te pentru operația de bikini cu aceste 4 diete care funcționează

Post intermitent 16/8

Acest tip de dietă este foarte cunoscut. De fapt, mai mult decât o dietă, este o stil de viață. Postul 16/8 constă în mananca timp de 8 ore si posteste 16 ore. Poate părea mult, dar poate fi adaptat stilului de viață al persoanei și funcționează.

Nu numai că se spune că este înalt benefic pentru purificarea și eliminarea grăsimilor, dar este mai suportabil decât pare. De exemplu, puteți lua prima masă la 15:00 p.m. și puteți lua cina la 22:00. De acolo, puteți ajuta din nou până la ora prânzului.

În zilele de post puteți bea și lichide pe lângă bulion, ceea ce îl face mai suportabil. De exemplu, poți bea cafea, dar întotdeauna fără îndulcitori.

Asortate de salate, fructe si lactate

Cât de mult poți slăbi într-o săptămână pe baza de salate? S-ar putea pierde câteva kilograme, deși totul depinde de kilogramele pe care le-ai rămas.

Idealul este să incluzi în dietă salate asortate. Aceasta este, ton, somon, pui, curcan, cu avocado… De asemenea, puteți adăuga mozzarella, fructe sau chiar experimentați salata de naut. Este un mod de a mânca echilibrat, variat și bogat, în timp ce slăbești.

Scuturi

La shake dieta Este una dintre cele mai populare și mai suportabile. Se bazează pe prepararea a trei mese principale, două cu shake și una solidă. Toate acestea pe parcursul unui ciclu de 21 de zile. În timp ce într-o zi a săptămânii se mănâncă numai alimente solide.

Lucrul bun la aceste smoothie-uri este că sunt sățioase, ceea ce face ca persoana sa se simta satula si nu are nevoie sa manance nimic altceva. Există diferite mărci de shake-uri preparate sau cu opțiunea de a amesteca pulberile cu lapte sau suc.

Dieta mediteraneană și numărarea caloriilor

Dieta mediteraneană este cheia în bucătăria spaniolă. Este una dintre cele mai faimoase și este cea mai bună opțiune pentru a pierde în greutate și a duce un stil de viață sănătos.

Spania este una dintre țările cu cea mai mare speranță de viață. A mânca totul în măsura potrivită este cheia dar adesea mâncăm mai mult decât avem nevoie, ceea ce face ca acele temute kilograme în plus să intre.

Daca invatam sa numaram caloriile, vom putea urma dieta mediteraneana in timp ce ne bucuram de un stil de viata sanatos si avand greutatea corecta.

Pentru a slăbi mai repede, poți opta pentru mai multă restricție calorică. Dar este important să înveți să rămâi, pentru ca temutul efect de rebound să nu apară.

Sperăm că aceste diete rapide vă vor fi de mare ajutor pentru a pierde acele kilograme în plus. Amintiți-vă să combinați slăbirea cu produse de îngrijire a pielii, precum cele pe care le veți vedea la iunatural, precum noastre produse anticelulitice si de slabit pentru piele.