Rýchle diéty na operáciu bikín

Prichádza Verano a spustiť prevádzkové bikiny. Je čas vyskúšať diétu a zhodiť prebytočné kilogramy, aby ste v lete vyzerali skvele. Ak hľadáte rýchle diéty, ktoré fungujú, nenechajte si ujsť nasledujúce 4.

Pripravte sa na operáciu bikín s týmito 4 diétami, ktoré fungujú

Prerušovaný pôst 16/8

Tento typ stravovania je veľmi známy. V skutočnosti je viac ako diéta a životný štýl. Pôst 16/8 pozostáva z jedzte 8 hodín a postite sa 16 hodín. Môže sa to zdať veľa, ale dá sa to prispôsobiť životnému štýlu človeka a funguje to.

Nielenže sa hovorí, že je vysoko prospešné pre čistenie a odstraňovanie tuku, ale je to znesiteľnejšie, ako sa môže zdať. Napríklad prvé jedlo môžete mať o 15:00 a večeru o 22:00. Odtiaľ môžete opäť pomáhať až do obeda.

Počas pôstnych dní môžete okrem vývarov piť aj tekutiny, vďaka čomu je to znesiteľnejšie. Môžete napríklad piť kávu, ale vždy bez sladidiel.

Rôzne šaláty, ovocie a mliečne výrobky

Koľko môžete schudnúť za týždeň na základe šalátov? Niekoľko kíl by sa dalo zhodiť, aj keď všetko závisí od kíl, ktoré vám ešte ostanú.

Ideálne je, ak ho zaradíte do jedálnička rozmanité šaláty. Toto je, tuniak, losos, kura, morka, s avokádom… Môžete pridať aj mozzarellu, ovocie alebo dokonca experimentovať cícerový šalát. Je to spôsob vyváženého, pestrého a bohatého stravovania pri chudnutí.

smoothies

La shake dieta Patrí medzi najobľúbenejšie a najlepšie znesiteľné. Je založená na príprave troch hlavných jedál, dvoch s kokteilmi a jedného tuhého. To všetko počas cyklu 21 dní. Zatiaľ čo jeden deň v týždni sa jedáva len tuhá strava.

Dobrá vec na týchto smoothies je, že zasýtia, čím sa človek cíti sýty a nepotrebuje jesť nič iné. Existujú rôzne značky pripravovaných šejkov alebo s možnosťou zmiešať prášky s mliekom alebo džúsom.

Stredomorská strava a počítanie kalórií

Stredomorská strava je v španielskej kuchyni kľúčová. Je jedným z najznámejších a je najlepšia možnosť, ako schudnúť a viesť zdravý životný štýl.

Španielsko patrí medzi krajiny s najvyššou priemernou dĺžkou života. Základom je jesť všetko v správnej miere ale často jeme viac, ako potrebujeme, čo spôsobuje, že sa dostávajú tie obávané kilá navyše.

Ak sa naučíme počítať kalórie, budeme môcť dodržiavať stredomorskú diétu a zároveň si užívať zdravý životný štýl a mať správnu váhu.

Ak chcete schudnúť rýchlejšie, môžete sa rozhodnúť pre väčšie obmedzenie kalórií. Dôležité je ale naučiť sa zostať, aby nenastal ten obávaný odrazový efekt.

Dúfame, že tieto rýchle diéty vám veľmi pomôžu zbaviť sa nadbytočných kilogramov. Nezabudnite kombinovať chudnutie s produktmi starostlivosti o pleť, ako sú tie, ktoré uvidíte v iunatural, ako je náš anticelulitídové a zoštíhľujúce prípravky na pokožku.