Snabbdieter för bikinioperationen

---

Kommer verano och starta operation bikini. Det är dags att testa en diet och gå ner de där extra kilona, ​​för att se bra ut under sommaren. Om du letar efter snabba dieter som fungerar, missa inte följande 4.

 

Gör dig redo för bikinioperationen med dessa 4 dieter som fungerar

 

Intermittent fasta 16/8

 

Denna typ av diet är mycket känd. I själva verket är det mer än en diet livsstil. Fastan 16/8 består av äta i 8 timmar och fasta i 16 timmar. Det kan tyckas mycket, men det går att anpassa efter personens livsstil och det fungerar.

 

Inte bara sägs det vara högt fördelaktigt för att rena och eliminera fett, men det är mer uthärdligt än det kan verka. Du kan till exempel äta din första måltid klockan 15 och äta middag klockan 00. Därifrån kan du hjälpa till igen fram till lunchtid.

 

Under fastedagar kan man även dricka vätska förutom buljong, vilket gör det mer uthärdligt. Du kan till exempel dricka kaffe, men alltid utan sötningsmedel.

 

Blandade sallader, frukt och mejeriprodukter

 

Hur mycket vikt kan du gå ner på en vecka baserat på sallader? Flera kilo kan gå ner, även om allt beror på vilka kilon du har kvar.

 

Idealet är att du inkluderar i kosten diverse sallader. Detta är, tonfisk, lax, kyckling, kalkon, med avokado… Du kan också lägga till mozzarella, frukt eller till och med experimentera med kikärtsallad. Det är ett sätt att äta balanserat, varierat och rikt, samtidigt som man går ner i vikt.

 

smoothies

 

La skaka diet Det är en av de mest populära och bäst uthärdliga. Den bygger på att göra tre huvudmåltider, två med shakes och en fast. Allt detta under en cykel på 21 dagar. Medan en dag i veckan bara äts fast föda.  

 

Det som är bra med dessa smoothies är att de är mättande, vilket gör att personen känner sig mätt och inte behöver äta något annat. Det finns olika märken av beredda shakes eller med möjlighet att blanda pulver med mjölk eller juice.

 

Medelhavskost och kaloriräkning

 

Medelhavsdieten är nyckeln i det spanska köket. Det är en av de mest kända och är det bästa alternativet för att gå ner i vikt och leda en hälsosam livsstil. 

 

Spanien är ett av de länder som har högst förväntad livslängd. Att äta allt i rätt mått är nyckeln men ofta äter vi mer än vi behöver, vilket gör att de där fruktade extra kilona kommer in.

 

Om vi ​​lär oss att räkna kalorier kommer vi att kunna följa medelhavsdieten samtidigt som vi njuter av en hälsosam livsstil och har rätt vikt.

 

För att gå ner i vikt snabbare kan du välja mer kaloribegränsning. Men det är viktigt att lära sig att stanna, så att den fruktade rebound-effekten inte uppstår.

Vi hoppas att dessa snabba dieter kommer att vara till stor hjälp för dig att gå ner de där extra kilona. Kom ihåg att kombinera viktminskning med hudvårdsprodukter som de du kommer att se hos iunatural, som vår anti-celluliter och bantningsprodukter för huden.