Bu yaz düz bir karın göstermenin 7 anahtarı

takmanıza izin veren rutinler vardır. düz bir karın rekor sürede ve hala zaman var. Onu almak istiyor musun? Başlayalım!

Daha düz bir karın nasıl elde edilir

Düz bir karın giymek artık mümkün. Fazla kilo veya şişlikten endişe ediyorsanız, işe yarayan çareler olduğunu bilin. Onları kaçırmayın!

1- Daha sağlıklı beslenmeye çalışın

Düz bir karın için sağlıklı beslenmek önemli. Yağların veya çikolatanın cazibesine kapılmamanın zor olabileceğini biliyoruz. Ancak gerçek şu ki, göbek almak için günlük diyetinize ekleyebileceğiniz birçok lezzetli ve sağlıklı yiyecek var.

2- Daha fazla yemek çiğneyin

Yemeğinizi daha uzun süre çiğneyerek beyninizi kandıracak ve daha tok hissedeceksiniz. Çoğu insan çok hızlı yediği için çok az kişinin bildiği bir numaradır, çünkü çok açlar ya da yemeğini bitirmek için sabırsızlanıyorlar. Ama gerçek şu ki daha fazla yiyecek çiğnemek kilo vermenize yardımcı olur.

3- İhtiyacınız olmayan ilaçları kötüye kullanmaktan kaçının

olan ilaçlar var yan etkiler kilo alımı veya şişme. Sizi olumsuz etkilememek için ihtiyacınız olmayan ilaçlardan kaçının.

4- Squat yapın

W ağız kavgası Spor salonuna gitmeden evde istediğiniz zaman yapabileceğiniz pratik bir egzersiz türüdür. Sadece bacaklarınızı bir arada tutun ve yavaşça alçaltın ve yükselin.

Etkileyen dünya arasında çok popüler bir egzersizdir. Yapması kolaydır ve her gün tekrar sayısını her zaman artırabilirsiniz. Yani birkaç haftadır yapıyorsanız, değişim inanılmaz olacak, inanamayacaksınız.

5- Gazlı yiyeceklerden kaçının

Bazı yiyeceklerde olduğu gibi çok gazlı olduğu bilinen yiyecekler vardır. baklagiller veya bol yemekler. Plaja gitmeyi planlıyorsanız ve düz bir karın göstermek istiyorsanız, normalden daha şiş görüneceğiniz için bu tür yiyecekleri aynı gün ve önceki gün yemekten kaçınmanız önemlidir.

6- Bol su için

Her ne kadar çok su içmenin sıvı birikimi nedeniyle daha şişmiş bir göbeğe sahip olma hissi verdiği doğru olsa da. Ama neden yediğine dikkat et günde en az 2 litre su sağlık için gereklidir ve sizi çok daha iyi gösterecektir. Ayrıca, temizlik için daha fazla tuvalete gideceksiniz, böylece harika görüneceksiniz.

7- Azaltıcı veya sıkılaştırıcı krem kullanın

En iyi sonuçları elde etmek için cilt bakım rutininizde iyi bir azaltıcı veya sıkılaştırıcı kremin eksik olmaması önemlidir. İdeal olarak, karnınıza en az birkaç dakika masaj yaparak uygulamalısınız çünkü bu şekilde çok daha düz görünmesini sağlayabilirsiniz.

bu Alqvimia azaltıcı iksir Cilt üzerinde inanılmaz hızlı ve etkili sonuçlar elde etmek için yıldız bir üründür. Fazla olan cm'yi azaltabilecek ve plajda, istediğiniz zaman ve istediğiniz yerde mükemmel görünebileceksiniz.

Bu ipuçlarının size çok yardımcı olacağını umuyoruz!