比基尼手术的快速饮食

来了夏天并开始 手术比基尼. 是时候尝试节食并减掉多余的体重，在夏天看起来很棒。如果您正在寻找有效的快速饮食，请不要错过以下 4。

用这 4 种有效的饮食为比基尼手术做好准备

这种饮食方式非常有名。其实，不仅仅是节食，更是一种 生活方式. 16/8 快速包括 吃8小时禁食16小时. 它可能看起来很多，但它可以适应人的生活方式并且有效。

不仅被称为高度 有利于净化和消除脂肪，但它比看起来更容易忍受。例如，您可以在下午 15:00 吃第一顿饭，在晚上 22:00 吃晚餐。从那里，您可以再次提供帮助，直到午餐时间。

在禁食期间，除了肉汤之外，您还可以喝液体，这使其更容易忍受。例如，你可以喝咖啡，但总是不加甜味剂。

根据沙拉，你可以在一周内减掉多少体重？可能会丢失几公斤，尽管这完全取决于您剩下的公斤。

理想的情况是你包括在饮食中 什锦沙拉。埃斯托斯 金枪鱼、鲑鱼、鸡肉、火鸡、鳄梨…您还可以添加马苏里拉奶酪、水果甚至尝试 鹰嘴豆沙拉. 这是一种在减肥的同时均衡饮食、多样化和丰富的饮食方式。

La 动摇饮食 它是最受欢迎和最容易忍受的一种。它基于制作三顿主餐，两顿奶昔和一顿固体餐。所有这一切都在一个 21 天的周期内。一周中的某一天只吃固体食物。

这些冰沙的好处是它们很饱，这使人感到饱，不需要吃其他任何东西。有不同品牌的预制奶昔，或者可以选择将粉末与牛奶或果汁混合。

地中海饮食是西班牙美食的关键。它是最著名的之一，是 减肥和过上健康生活方式的最佳选择.

西班牙是预期寿命最高的国家之一。 吃什么都吃得恰到好处是关键 但我们经常吃得比我们需要的多，这导致那些可怕的额外公斤进入。

如果我们学会计算卡路里，我们将能够遵循地中海饮食，同时享受健康的生活方式并保持正确的体重。

为了更快地减肥，你可以选择更多的热量限制。 但重要的是要学会留下来，这样可怕的反弹效应就不会发生。

我们希望这些快速饮食对您减掉多余的体重有很大帮助。记得将减肥与护肤产品结合起来，比如你会在 iunatural 看到的那些，比如我们的 用于皮肤的抗脂肪团和减肥产品.