Hurtige diæter til bikinioperationen

---

Kommer sommer og start operation bikini. Det er tid til at prøve en diæt og tabe de ekstra kilo, for at se godt ud i løbet af sommeren. Hvis du leder efter hurtige diæter, der virker, så gå ikke glip af følgende 4.

 

Gør dig klar til bikinioperationen med disse 4 diæter, der virker

 

Intermitterende faste 16/8

 

Denne type diæt er meget berømt. Faktisk er det mere end en diæt livsstil. 16/8 fasten består af spise i 8 timer og faste i 16 timer. Det kan virke af meget, men det kan tilpasses personens livsstil og det virker.

 

Det siges ikke kun at være højt gavnlig til at rense og fjerne fedt, men det er mere tåleligt, end det kan se ud. For eksempel kan du få dit første måltid klokken 15 og spise aftensmad klokken 00. Derfra kan du hjælpe igen indtil frokosttid.

 

I fastedage kan du også drikke væske udover bouillon, hvilket gør det mere tåleligt. Du kunne fx drikke kaffe, men altid uden sødemidler.

 

Assorterede salater, frugter og mejeriprodukter

 

Hvor meget kan du tabe dig på en uge baseret på salater? Der kan gå adskillige kilo, selvom det hele afhænger af de kilo, du har tilbage.

 

Det ideelle er, at du inddrager i kosten diverse salater. Dette er, tun, laks, kylling, kalkun, med avocado… Du kan også tilføje mozzarella, frugt eller endda eksperimentere med kikærtsalat. Det er en måde at spise afbalanceret, varieret og rig på, samtidig med at man taber sig.

 

smoothies

 

La ryste kost Det er en af ​​de mest populære og bedst tålelige. Det er baseret på at lave tre hovedmåltider, to med shakes og et fast. Alt dette i løbet af en cyklus på 21 dage. Mens en dag i ugen kun spises fast føde.  

 

Det gode ved disse smoothies er, at de mætter, som får personen til at føle sig mæt og ikke behøver at spise andet. Der er forskellige mærker af tilberedte shakes eller med mulighed for at blande pulvere med mælk eller juice.

 

Middelhavsdiæt og kalorietælling

 

Middelhavskosten er nøglen i det spanske køkken. Det er en af ​​de mest berømte og er den bedste mulighed for at tabe sig og føre en sund livsstil. 

 

Spanien er et af de lande med den højeste forventede levetid. At spise alt i dets rette mål er nøglen men ofte spiser vi mere, end vi har brug for, hvilket får de frygtede ekstra kilo til at komme ind.

 

Hvis vi lærer at tælle kalorier, vil vi være i stand til at følge middelhavsdiæten, mens vi nyder en sund livsstil og har den rigtige vægt.

 

For at tabe dig hurtigere, kan du vælge mere kaloriebegrænsning. Men det er vigtigt at lære at blive, så den frygtede rebound-effekt ikke opstår.

Vi håber, at disse hurtige diæter vil være til stor hjælp for dig til at tabe de ekstra kilo. Husk at kombinere vægttab med hudplejeprodukter som dem du vil se hos iunatural, som vores anti-cellulite og slankende produkter til huden.