Kiirdieedid bikiinioperatsiooniks

---

Tuleb suvi ja käivitage operatsioonibikiinid. On aeg proovida dieeti ja kaotada need lisakilod, et suvel suurepärane välja näha. Kui otsite toimivaid kiirdieete, ärge jätke vahele järgmist 4.

 

Valmistuge bikiinioperatsiooniks nende nelja tõhusa dieediga

 

16/8 vahelduv paast

 

Seda tüüpi dieet on väga kuulus. Tegelikult on see rohkem kui dieet a elustiil. 16/8 paast koosneb süüa 8 tundi ja paastuda 16 tundi. See võib tunduda palju, kuid seda saab kohandada inimese elustiiliga ja see toimib.

 

Mitte ainult ei öelda, et see on kõrge kasulik rasvade puhastamiseks ja eemaldamiseks, kuid see on talutavam, kui võib tunduda. Näiteks võite süüa esimese eine kell 15 ja õhtusööki kell 00. Sealt edasi saad aidata kuni lõunaajani.

 

Paastupäevadel võib peale puljongide juua ka vedelikku, mis teeb selle talutavamaks. Näiteks võiks juua kohvi, aga alati ilma magusaineteta.

 

Erinevad salatid, puuviljad ja piimatooted

 

Kui palju võite salatite põhjal nädalas kaalust alla võtta? Kaotada võib mitu kilo, kuigi kõik oleneb alles jäänud kilodest.

 

Ideaalne on see, et lisate dieeti erinevaid salateid. See on, tuunikala, lõhe, kana, kalkun, avokaadoga… Võite lisada ka mozzarellat, puuvilju või isegi katsetada kikerherne salat. See on viis süüa tasakaalustatult, mitmekesiselt ja rikkalikult ning samal ajal kaalust alla võtta.

 

Raputab

 

La raputada dieeti See on üks populaarsemaid ja paremini talutavaid. See põhineb kolme põhitoidu valmistamisel, millest kaks on kokteiliga ja üks tahke. Seda kõike 21-päevase tsükli jooksul. Samal ajal kui ühel nädalapäeval süüakse ainult tahket toitu.  

 

Nende smuutide hea külg on see, et need on küllastunud, mis tekitab inimesel täiskõhutunde ja ei pea midagi muud sööma. Saadaval on erinevat marki valmiskokteile või võimalusega segada pulbreid piima või mahlaga.

 

Vahemere dieet ja kalorite lugemine

 

Vahemere dieet on Hispaania köögis võtmetähtsusega. See on üks kuulsamaid ja on parim võimalus kaalust alla võtta ja tervislikku eluviisi juhtida. 

 

Hispaania on üks kõrgeima oodatava elueaga riike. Võti on süüa kõike õiges koguses aga sageli me sööme rohkem kui vaja, mistõttu tulevad need kardetud lisakilod sisse.

 

Kui õpime kaloreid lugema, suudame järgida Vahemere dieeti, nautides samal ajal tervislikku eluviisi ja olles õiges kaalus.

 

Kaalu kiiremaks langetamiseks võite valida suurema kaloripiirangu. Kuid oluline on õppida jääma, et ei tekiks kardetud tagasilöögiefekti.

Loodame, et need kiirdieedid on sulle suureks abiks liigsete kilode kaotamisel. Ärge unustage kombineerida kaalulangust nahahooldustoodetega, nagu need, mida näete iunaturaalsetel toodetel, nagu meie tselluliidivastased ja salendavad tooted nahale.