4 chleas chun dath gréine níos áille a fháil

---

Más rud é i mbliana tá sé beartaithe agat a tan an-deas, ní féidir leat an t-alt seo a chailleann toisc go n-insímid duit na heochracha críochnaitheacha chun é a bhaint amach. 4 cleasanna tionchair ionas go seasann do tan amach agus go bhfuil cuma iontach air.

 

Seifteanna a dhéanamh do tan álainn

 

Tá an samhradh comhchiallach le morenito. Tá an ghrian flattering agus ní hamháin go dtugann sé dáileog laethúil maith de vitimín D dúinn, ach ligeann sé dúinn freisin sinn féin a fheiceáil i bhfad níos radanta agus iontach.  

 

Ar ndóigh, is cinnte go bhfuil tú tar éis smaoineamh ar cad a rinne X duine chun dath gréine chomh hálainn agus chomh cothrom sin a bheith agat. Tá an rún ar eolas againn ... agus nochtaimid duit é.

 

1- Ullmhaíonn an craiceann a bheith faoi lé an ghrian

 

Is é an chéad rud atá le déanamh ná comhairle a dhéanann beagnach gach duine dearmad, toisc nach bhfuil a fhios acu é. Is éard atá ann ná an craiceann a ullmhú le bheith faoi lé an ghrian agus ní mór duit é a dhéanamh mí ar a laghad.

 

Chun seo a dhéanamh, déan iarracht do chraiceann a choinneáil hiodráitithe agus go maith exfoliated. Tá sé tábhachtach go dtugtar aire mhaith dó agus go bhfuil sé réidh le haghaidh grianghortha.

 

Cuimhnigh, má tá sé ar intinn agat áit nó wart a bhaint, ní mholtar sunbathe ar feadh na míonna ina dhiaidh sin ar a laghad. Sin é an fáth go bhfuil sé tábhachtach go ndéanann tú d’obair bhaile le go leor ama le spáráil, chun cosc a chur ar limistéir ar leith ó bheith níos íogaire do ghhathanna UV.

 

2-Féach ar do aiste bia

 

Is sinne a ithimid agus is léiriú é an craiceann ar an méid a itheann muid. De ghnáth, an bia níos fearr, an craiceann níos fearr; níos glaine agus saor ó eisíontais agus pimples. Tá sé tábhachtach go dtosaíonn tú ag tabhairt aire do do aiste bia ar mhaithe le sláinte, le haghaidh oibríocht bikini agus freisin más mian leat tan álainn a fháil. 

 

Tá táirgí ann a d'fhéadfadh cabhrú leat ton donn níos deise a fháil. Mar shampla, má itheann tú cairéid gach lá agus grianghortha, feicfidh tú go bhfaigheann tú dath gréine i bhfad níos trópaiceach. 

 

Cuimhnigh freisin ar a laghad 2 lítear uisce a ól in aghaidh an lae! Bíonn tionchar ag gach rud.

 

3- Bain úsáid as cosaint na gréine i gcónaí

 

Tá daoine ann fós a chreideann go bhfaigheann siad donn níos luaithe mura n-úsáideann siad cosaint gréine, toisc go n-éiríonn an dóite donn. Is í an fhírinne gur féidir seo a chur faoi deara ailse craicinn agus joke beag leis sin.

 

Is é an chomhairle atá againn ná go n-úsáideann tú i gcónaí aghaidh agus comhlacht cosaint na gréine de réir riachtanais do chraiceann. idéalach é SPF 50, ós rud é go gcosnaíonn sé níos mó. 

 

Cabhróidh sé seo leat sruthán gréine annoying a sheachaint, nach bhfuil ach díobhálach do shláinte, ach beidh a dhéanamh do tan cuma míchothrom mar go mbeidh tú i bpíosaí. Tá sé inmholta freisin nochtadh a sheachaint ag na hamanna is contúirtí den lá, idir 14:00 pm agus 15:30 pm san iarnóin.

 

I mínádúrtha is féidir leat cosaint gréine a cheannach ar an bpraghas is fearr.

 

4- Úsáid ola a ghníomhaíonn meilimín

 

Ullmhaíonn an ola seo a gheobhaidh tú i mínádúrtha an craiceann agus cabhraíonn sé leat tan níos tapúla. Tá sé ar cheann de na táirgí riachtanacha don samhradh. A bestseller agus ceann a oibríonn go hiontach, mar go gcabhraíonn sé leat freisin a ghabháil dath i bhfad níos deise.  

 

Ag cuimhneamh ar na cleasa seo gheobhaidh tú dath gréine níos áille. Amhail is dá mbeadh tú go dtí an Mhuir Chairib!