Greitos dietos bikinio operacijai

Ateina vasara ir pradėkite operacijos bikinis. Pats laikas išbandyti dietą ir atsikratyti tų papildomų kilogramų, kad vasarą atrodytumėte puikiai. Jei ieškote efektyvių greitų dietų, nepraleiskite šių 4.

Pasiruoškite bikinio operacijai laikydamiesi šių 4 dietų, kurios veikia

Su pertraukomis nevalgius 16/8

Ši dieta yra labai populiari. Tiesą sakant, tai yra daugiau nei dieta gyvenimo būdas. 16/8 pasninką sudaro valgyti 8 valandas ir badauti 16 valandų. Tai gali atrodyti daug, bet tai gali būti pritaikyta prie žmogaus gyvenimo būdo ir tai veikia.

Sakoma, kad tai ne tik labai aukšta naudingas riebalams valyti ir šalinti, bet tai labiau pakenčiama, nei gali atrodyti. Pavyzdžiui, pirmą kartą pavalgyti galite 15 val., o vakarieniauti – 00 val. Iš ten vėl galėsite padėti iki pietų.

Pasninko dienomis galite gerti ne tik sultinį, bet ir skysčius, todėl tai tampa lengviau pakenčiama. Pavyzdžiui, galite gerti kavą, bet visada be saldiklių.

Įvairios salotos, vaisiai ir pieno produktai

Kiek svorio galite numesti per savaitę pagal salotas? Galima numesti kelis kilogramus, nors viskas priklauso nuo likusių kilogramų.

Idealu būtų įtraukti į dietą salotų asorti. Tai yra, tunas, lašiša, vištiena, kalakutiena, su avokadu… Taip pat galite pridėti mocarelos, vaisių ar net eksperimentuoti avinžirnių salotos. Tai būdas maitintis subalansuotai, įvairiai ir sočiai, tuo pačiu metant svorį.

Sukrečia

La suplakti dieta Tai vienas populiariausių ir geriausiai pakeliamų. Jis pagamintas iš trijų pagrindinių patiekalų, iš kurių du su kokteiliais ir vienas kietas. Visa tai per 21 dienos ciklą. Nors vieną savaitės dieną valgomas tik kietas maistas.

Šių kokteilių pranašumas yra tas, kad jie yra sotūs, dėl ko žmogus jaučiasi sotus ir jam daugiau nieko valgyti nereikia. Yra įvairių gamintojų paruoštų kokteilių arba su galimybe maišyti miltelius su pienu ar sultimis.

Viduržemio jūros dieta ir kalorijų skaičiavimas

Viduržemio jūros dieta yra pagrindinė ispanų virtuvės dalis. Tai vienas žinomiausių ir yra geriausias būdas numesti svorio ir vadovauti sveikam gyvenimo būdui.

Ispanija yra viena iš šalių, kurių gyvenimo trukmė yra didžiausia. Svarbiausia yra valgyti viską tinkamai bet dažnai valgome daugiau, nei mums reikia, todėl priauga tie baisūs papildomi kilogramai.

Jei išmoksime skaičiuoti kalorijas, galėsime laikytis Viduržemio jūros dietos, mėgaudamiesi sveiku gyvenimo būdu ir turėdami teisingą svorį.

Norėdami numesti svorio greičiau, galite pasirinkti didesnį kalorijų apribojimą. Tačiau svarbu išmokti išlikti, kad neatsirastų baisaus atšokimo efekto.

Tikimės, kad šios greitos dietos labai padės jums atsikratyti tų papildomų kilogramų. Nepamirškite derinti svorio metimo su odos priežiūros produktais, tokiais kaip mūsų anticeliulitinės ir liekninančios priemonės odai.