Snelle diëten voor de bikinilijnoperatie

Arriveert op zomer en start de bikini operatie. Het is tijd om een dieet te proberen en die extra kilo's kwijt te raken, om er in de zomer geweldig uit te zien. Als je op zoek bent naar snelle diëten die werken, mis dan de volgende 4 niet.

Bereid je voor op de bikinioperatie met deze 4 diëten die werken

Intermitterend vasten 16/8

Dit type dieet is erg beroemd. In feite is het meer dan een dieet, het is een levensstijl. De 16/8 vasten bestaat uit: 8 uur eten en 16 uur vasten. Het lijkt misschien veel, maar het kan worden aangepast aan de levensstijl van de persoon en het werkt.

Er wordt niet alleen gezegd dat het zeer is gunstig om vet te zuiveren en te elimineren, maar het is draaglijker dan het lijkt. U kunt bijvoorbeeld om 15:00 uur uw eerste maaltijd nuttigen en om 22:00 uur dineren. Van daaruit kun je weer helpen tot lunchtijd.

Tijdens vastendagen kun je naast bouillon ook vloeistoffen drinken, wat het draaglijker maakt. Je zou bijvoorbeeld koffie kunnen drinken, maar altijd zonder zoetstoffen.

Diverse salades, fruit en zuivelproducten

Hoeveel gewicht kun je in een week afvallen op basis van salades? Er kunnen meerdere kilo's verloren gaan, al hangt het allemaal af van de kilo's die je nog over hebt.

Het ideaal is dat je het in het dieet opneemt diverse salades Esto es, tonijn, zalm, kip, kalkoen, met avocado… Je kunt ook mozzarella, fruit toevoegen of zelfs experimenteren met kikkererwtensalade. Het is een manier om evenwichtig, gevarieerd en rijk te eten en tegelijkertijd af te vallen.

smoothies

La shake dieet Het is een van de meest populaire en best te verdragen. Het is gebaseerd op het maken van drie hoofdmaaltijden, twee met shakes en één vast. Dit alles tijdens een cyclus van 21 dagen. Terwijl er één dag van de week alleen vast voedsel wordt gegeten.

Het fijne van deze smoothies is dat ze verzadigend zijn, waardoor de persoon een vol gevoel heeft en niets anders hoeft te eten. Er zijn verschillende merken bereide shakes of met de mogelijkheid om poeders te mengen met melk of sap.

Mediterraan dieet en calorieën tellen

Het mediterrane dieet staat centraal in de Spaanse keuken. Het is een van de meest bekende en is de beste optie om af te vallen en een gezonde levensstijl te leiden.

Spanje is een van de landen met de hoogste levensverwachting. Alles op de juiste manier eten is de sleutel maar vaak eten we meer dan we nodig hebben, waardoor die gevreesde extra kilo's binnenkomen.

Als we calorieën leren tellen, kunnen we het mediterrane dieet volgen terwijl we genieten van een gezonde levensstijl en op ons juiste gewicht.

Om sneller af te vallen, kun je kiezen voor meer caloriebeperking. Maar het is belangrijk om te leren blijven, zodat het gevreesde rebound-effect niet optreedt.

We hopen dat deze snelle diëten je enorm helpen om die extra kilo's kwijt te raken. Vergeet niet om gewichtsverlies te combineren met huidverzorgingsproducten zoals degene die je bij iunatural ziet, zoals onze anti-cellulitis en afslankproducten voor de huid.