Raske dietter for bikinioperasjonen

Kommer sommer og start operasjonsbikini. Det er på tide å prøve en diett og gå ned de ekstra kiloene, for å se bra ut om sommeren. Hvis du ser etter raske dietter som fungerer, ikke gå glipp av følgende 4.

Gjør deg klar for bikinioperasjonen med disse 4 diettene som fungerer

Intermitterende faste 16/8

Denne typen diett er veldig kjent. Faktisk, mer enn en diett, det er en Livsstil. 16/8-fasten består av spis i 8 timer og fast i 16 timer. Det kan virke som mye, men det kan tilpasses personens livsstil og det fungerer.

Ikke bare sies det å være høyt gunstig for å rense og eliminere fett, men det er mer utholdelig enn det kan virke. For eksempel kan du spise ditt første måltid klokken 15 og spise middag klokken 00. Derfra kan du hjelpe igjen til lunsjtid.

På fastedager kan du også drikke væske i tillegg til buljong, noe som gjør det mer utholdelig. Du kan for eksempel drikke kaffe, men alltid uten søtningsmidler.

Assorterte salater, frukt og meieriprodukter

Hvor mye vekt kan du gå ned på en uke basert på salater? Flere kilo kan gå ned, selv om alt avhenger av kiloene du har igjen.

Det ideelle er at du inkluderer i kostholdet diverse salater. Dette er, tunfisk, laks, kylling, kalkun, med avokado… Du kan også legge til mozzarella, frukt eller til og med eksperimentere med kikertesalat. Det er en måte å spise balansert, variert og rik på, samtidig som man går ned i vekt.

smoothies

La shake diett Det er en av de mest populære og best utholdelige. Den er basert på å lage tre hovedmåltider, to med shakes og ett fast. Alt dette i løpet av en syklus på 21 dager. Mens en dag i uken bare spises fast føde.

Det som er bra med disse smoothiene er at de er mettende, som gjør at personen føler seg mett og ikke trenger å spise noe annet. Det finnes forskjellige merker av tilberedte shakes eller med mulighet for å blande pulver med melk eller juice.

Middelhavskosthold og kaloritelling

Middelhavsdietten er nøkkelen i spansk mat. Det er en av de mest kjente og er det beste alternativet for å gå ned i vekt og føre en sunn livsstil.

Spania er et av landene med høyest forventet levealder. Å spise alt i riktig mål er nøkkelen men ofte spiser vi mer enn vi trenger, noe som gjør at de fryktede ekstra kiloene kommer inn.

Hvis vi lærer å telle kalorier, vil vi kunne følge middelhavsdietten mens vi nyter en sunn livsstil og har riktig vekt.

For å gå ned i vekt raskere, kan du velge mer kaloribegrensning. Men det er viktig å lære seg å bli, slik at den fryktede rebound-effekten ikke oppstår.

Vi håper at disse raske diettene vil være til stor hjelp for deg å gå ned de ekstra kiloene. Husk å kombinere vekttap med hudpleieprodukter som de du vil se hos iunatural, som vår anti-cellulitt og slankeprodukter for huden.