मेरे अंक
पत्रिका
सूर्य के आगमन के लिए त्वचा को कब तैयार करना शुरू करें?
तो सूरज की पहली किरणें निकलना शुरू होती हैं, यह आश्चर्य होना आम बात है धूप के लिए त्वचा को कब तैयार करना शुरू करें, क्योंकि आपको रोजाना सन प्रोटेक्शन का इस्तेमाल करने की जरूरत है ताकि खुद को न जलाएं और त्वचा को समय से पहले बूढ़ा न होने दें। आइए देखें कि प्रमुख महीना क्या है।
धूप के लिए अपनी त्वचा को तैयार करने के लिए महत्वपूर्ण महीने की खोज करें
सूर्य विटामिन डी का एक महत्वपूर्ण स्रोत है और इसके कई स्वास्थ्य लाभ हैं। लेकिन इसके अपने खराब हिस्से भी हैं, क्योंकि अगर उचित उपाय नहीं किए गए तो यह त्वचा को नुकसान पहुंचा सकता है।
सूर्य के आगमन के लिए अपनी त्वचा को तैयार करना महत्वपूर्ण है, यदि आप धूप वाले क्षेत्र में रहते हैं और बहुत समय बाहर बिताते हैं तो यह और भी महत्वपूर्ण है। यदि यह आपका मामला है, तो जान लें कि सूर्य के आगमन के लिए त्वचा को तैयार करने का सबसे अच्छा समय है देर से सर्दियों या शुरुआती वसंत के बीच।
मार्च में त्वचा तैयार करना क्यों शुरू करें?
काम पर उतरने के लिए मार्च एक आदर्श महीना है। ऐसा इसलिए है क्योंकि सर्दियों के दौरान त्वचा सूरज के संपर्क में नहीं आती है और हो सकता है कि उसने अपनी कुछ नमी और लोच खो दी हो, इसलिए इसे धूप के हानिकारक प्रभावों से बचाने के लिए इसे तैयार करना शुरू करना महत्वपूर्ण है।
ऐसा करने के लिए, इन चरणों का पालन करने की अनुशंसा की जाती है:
- त्वचा को एक्सफोलिएट करता है: सबसे पहले आपको मृत कोशिकाओं को हटाने के लिए त्वचा को धीरे से एक्सफोलिएट करना होगा। यह एक सौम्य स्क्रब या फेशियल क्लींजिंग ब्रश का उपयोग करके किया जा सकता है। एक्सफोलिएशन आपकी त्वचा को नरम और हाइड्रेशन के लिए अधिक तैयार कर देगा।
- त्वचा को मॉइस्चराइज़ करता है: एक्सफोलिएट करने के बाद इसे ठीक से हाइड्रेट करना जरूरी है। आपको अपने पूरे शरीर पर मॉइस्चराइजर लगाने की जरूरत है, कोहनी, घुटने और एड़ी जैसे सूखे क्षेत्रों पर विशेष ध्यान दें। हाइड्रेशन त्वचा की लोच बनाए रखने में मदद करता है और इसे धूप के संपर्क में आने के लिए भी तैयार करता है। दिन में कम से कम एक या दो बार हाइड्रेट करें!
- हर दिन सनस्क्रीन का प्रयोग करें: सूरज की यूवी किरणें त्वचा में प्रवेश कर सकती हैं और लंबे समय तक नुकसान पहुंचा सकती हैं। इसलिए, कम से कम 30 के सन प्रोटेक्शन फैक्टर (एसपीएफ) वाला सनस्क्रीन चुनें और इसे चेहरे, गर्दन और हाथों सहित पूरे शरीर पर उदारतापूर्वक लगाएं। इसके अलावा, अगर आप बाहर हैं और तैरने या पसीने के बाद हर दो घंटे में सनस्क्रीन दोबारा लगाना चाहिए। चेहरे के लिए एसपीएफ़ 50 की सिफारिश की जाती है।
अपनी त्वचा की देखभाल के लिए इन सुझावों का पालन करने के अलावा, आहार और शरीर के हाइड्रेशन का ध्यान रखने की भी सलाह दी जाती है। यह आवश्यक है पर्याप्त पानी पिएं त्वचा को हाइड्रेट रखने के लिए और एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन और खनिजों से भरपूर आहार का पालन करें जो त्वचा को सूरज की क्षति से बचाने में मदद करते हैं।
इन युक्तियों का पालन करके आप देखेंगे कि आप बिना किसी चिंता के धूप और इसके स्वास्थ्य लाभों का आनंद ले सकते हैं, स्वस्थ, देखभाल और उत्तम त्वचा का आनंद ले सकते हैं। अप्राकृतिक में आपको जो कुछ भी चाहिए उसे ढूंढें।