비키니 수술을 위한 빠른 다이어트

온다 여름 그리고 시작 운영 비키니. 다이어트를 시도하고 여분의 킬로를 감량하여 여름 동안 멋지게 보일 때입니다. 효과가 있는 패스트 다이어트를 찾고 있다면 다음 4가지를 놓치지 마세요.

효과가 있는 4가지 다이어트로 비키니 수술을 준비하세요

이 유형의 다이어트는 매우 유명합니다. 사실 다이어트보다 라이프 스타일. 16/8 금식은 다음으로 구성됩니다. 8시간 동안 먹고 16시간 동안 단식. 많은 것처럼 보일 수 있지만 사람의 라이프 스타일에 적응할 수 있고 작동합니다.

높다고 할 뿐만 아니라 지방 정화 및 제거에 도움, 그러나 보이는 것보다 더 견딜 수 있습니다. 예를 들어 오후 15시에 첫 식사를 하고 오후 00시에 저녁을 먹을 수 있습니다. 거기에서 점심 시간까지 다시 도울 수 있습니다.

단식하는 날에는 국물과 함께 액체를 마실 수 있어 더 견딜 수 있습니다. 예를 들어, 커피를 마실 수 있지만 항상 감미료가 없습니다.

샐러드를 기준으로 일주일에 얼마나 많은 체중을 줄일 수 있습니까? 몇 킬로그램이 손실될 수 있지만, 모두 남은 킬로그램에 따라 다릅니다.

이상적인 것은 식단에 포함시키는 것입니다. 모듬 샐러드. 에스 토스, 참치, 연어, 닭고기, 칠면조, 아보카도… 모짜렐라, 과일을 추가하거나 병아리 콩 샐러드. 균형 잡히고 다양하며 풍부한 식사를 하면서 체중을 줄이는 방법입니다.

La 쉐이크 다이어트 그것은 가장 인기 있고 가장 견딜 수있는 것 중 하나입니다. 세 가지 주요 식사를 만드는 것을 기본으로 합니다. 이 모든 것이 21일 주기 동안 진행됩니다. 일주일 중 하루는 단단한 음식만 먹습니다.

이 스무디의 좋은 점은 포만감을 준다는 것입니다., 포만감을 느끼게 하고 다른 것을 먹을 필요가 없습니다. 다양한 브랜드의 쉐이크를 준비하거나 분말과 우유 또는 주스를 혼합할 수 있습니다.

지중해식 식단은 스페인 요리의 핵심입니다. 그것은 가장 유명한 것 중 하나이며 체중 감량과 건강한 생활 방식을 위한 최선의 선택.

스페인은 기대수명이 가장 높은 나라 중 하나입니다. 모든 것을 적절한 양으로 먹는 것이 핵심입니다 그러나 종종 우리는 우리가 필요로 하는 것보다 더 많이 먹습니다. 이로 인해 두려운 추가 킬로가 들어갑니다.

칼로리 계산을 배운다면 건강한 생활 방식을 즐기고 올바른 체중을 유지하면서 지중해식 식단을 따를 수 있을 것입니다.

더 빨리 체중을 줄이려면 더 많은 칼로리 제한을 선택할 수 있습니다. 그러나 두려운 반동 효과가 발생하지 않도록 머무르는 법을 배우는 것이 중요합니다.

이 빠른 다이어트가 추가 킬로를 줄이는 데 큰 도움이 되기를 바랍니다. 체중 감량을 iunatural에서 볼 수 있는 것과 같은 스킨 케어 제품과 결합하는 것을 잊지 마십시오. 피부를 위한 안티 셀룰라이트 및 슬리밍 제품.