Ang 7 susi sa pagpapakita ng flat na tiyan ngayong tag-init

---

May mga gawain na nagpapahintulot sa iyo na magsuot ng a patag na tiyan sa record time at may oras pa. Gusto mo bang makuha? Tara na!

 

Paano makakuha ng isang patag na tiyan

 

Posible na ang pagsusuot ng patag na tiyan. Kung nag-aalala ka tungkol sa labis na pounds o pamamaga, alamin na may mga remedyo na gumagana. Huwag palampasin ang mga ito!

 

1- Subukang kumain ng mas malusog

 

Ang pagkain ng mas malusog ay ang susi sa isang patag na tiyan. Alam natin na maaaring mahirap iwasan ang mahulog sa mga tukso ng taba o tsokolate. Ngunit ang totoo ay maraming masasarap at masustansyang pagkain na maaari mong idagdag sa iyong pang-araw-araw na diyeta upang makakuha ng tiyan 10.

 

2- Nguya ng mas maraming pagkain

 

Sa pamamagitan ng pagnguya ng iyong pagkain nang mas matagal, malilinlang mo ang iyong utak at mas mabusog ka. Ito ay isang panlilinlang na kakaunti lamang ang nakakaalam, dahil ang karamihan sa mga tao ay kumakain nang napakabilis, dahil sila ay gutom na gutom o sabik na matapos kumain. Pero ang totoo niyan ang pagnguya ng mas maraming pagkain ay nakakatulong sa iyo na mawalan ng timbang.

 

3- Iwasan ang pag-abuso sa mga gamot na hindi mo kailangan

 

May mga gamot na mayroon mga epekto pagtaas ng timbang o pamamaga. Iwasan ang mga gamot na hindi mo kailangan, upang subukang hindi negatibong makaapekto sa iyo.

 

4- Mag-squats

 

ang squats Ang mga ito ay isang praktikal na uri ng ehersisyo na maaari mong gawin anumang oras sa bahay, nang hindi kinakailangang pumunta sa gym. Panatilihing magkadikit ang iyong mga binti at dahan-dahang ibaba at tumaas. 

 

Ito ay isang napaka-tanyag na ehersisyo sa mga influencer mundo. Madali itong gawin at maaari mong palaging taasan ang bilang ng mga pag-uulit bawat araw. Kaya kung ginagawa mo ito sa loob ng ilang linggo, ang pagbabago ay magiging hindi kapani-paniwala, hindi ka maniniwala. 

 

5- Iwasan ang mga utot na pagkain

 

May mga pagkain na kilala na masyadong utot, tulad ng kaso sa ilang munggo o masaganang pagkain. Kung plano mong mag-beach at gusto mong magpakita ng patag na tiyan, mahalagang iwasan mong kainin ang ganitong uri ng pagkain sa parehong araw at sa araw bago, dahil magmumukha kang mas namamaga kaysa sa karaniwan.

 

6- Uminom ng maraming tubig

 

Bagaman totoo na ang pag-inom ng maraming tubig ay maaaring magbigay ng pakiramdam ng pagkakaroon ng mas namamaga na tiyan dahil sa akumulasyon ng likido. Ngunit mag-ingat kung bakit kumain hindi bababa sa 2 litro ng tubig araw-araw ito ay kinakailangan para sa kalusugan at magpapaganda sa iyo. Bilang karagdagan, pupunta ka rin sa banyo nang mas maraming beses upang maglinis, upang magmukhang kahanga-hanga.

 

7- Gumamit ng reducing o firming cream

 

Upang makamit ang pinakamahusay na mga resulta, ito ay mahalaga na ang isang mahusay na pagbabawas o firming cream ay hindi kulang sa iyong skin care routine. Sa isip, dapat mong ilapat ito sa pamamagitan ng pagmamasahe sa iyong tiyan nang hindi bababa sa ilang minuto, dahil sa paraang iyon ay gagawin mo itong mas patag.

 

Ito Alqvimia na nagpapababa ng elixir Ito ay isang bituin na produkto upang makamit ang hindi kapani-paniwalang mabilis at epektibong mga resulta sa balat. Magagawa mong bawasan ang mga sobrang cm na iyon at magmukhang perpekto sa beach at kahit kailan at saan mo gusto.

 

Umaasa kami na ang mga tip na ito ay magiging malaking tulong sa iyo!