Tingnan ang Mga Produkto para sa sirkulasyon

Ano ang maaari kong gawin upang mapabuti ang sirkulasyon?

Ang unang hakbang sa isang malusog na buhay ay nagsisimula sa aming mga gawi. Sa kabutihang palad, maaari nating simulan ngayon upang maging mas mapagbigay sa ating katawan, sa pamamagitan ng iba't ibang mga kasanayan na makakatulong na mapawi ang mga karamdaman, tulad ng mga sanhi ng mga problema sa sirkulasyon ng dugo. Ang sirkulasyon ng dugo ay tumutukoy sa landas na dumadaloy ang dugo sa buong katawan ng tao, na nagdadala ng mga sustansya sa mga organo at tisyu.

Kapag ang prosesong ito ay nagsisimula na mabigo, nagsisimula kaming makitang madalas na tingling sa mga limbs, pare-pareho ang pagkapagod, pamamaga ng mga kamay at paa at iba pang mga pagkadismaya na maaaring seryosong makapinsala sa ating kalidad ng buhay.

Gayunpaman, makakatulong kami sa pagaanin ang mga karamdaman na dulot ng mga problema ng sirkulasyon, mula sa bahay sa pamamagitan ng mga pagsasanay na ipinakita namin sa ibaba.

Ang mga pagsasanay sa 5 na magpapabuti sa iyong sirkulasyon

Ipinakikita namin ang ilan sa mga pinaka-karaniwang ehersisyo upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo:

Maglakad

Ito ang pinakasimpleng at pinaka-ekonomikong aktibidad na maaari nating gawin upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo. Ang 20 minuto ng araw-araw na paglalakad sa isang magaan na bilis, maaaring sapat na upang magsimula sa ugali na ito na ang mga resulta ay maaari nating obserbahan sa isang mas mahusay na paghinga, para sa mga benepisyo na nabuo nito sa cardiovascular system at siyempre, sa sirkulasyon.

Bike

Kung ang paglalakad ay kapaki-pakinabang, ang aktibidad sa pagbibisikleta ay maaaring doble ang mga benepisyo na ito, bilang karagdagan sa pagiging isang bagay na medyo masaya. Ang pang-araw-araw na pagsakay sa bisikleta para sa kalahating oras ay maaaring mapabuti ang aming sirkulasyon ng dugo, salamat sa paggalaw ng pedaling pantao.

Gayunpaman, kung sakaling hindi ka makakapunta sa pagbibisikleta o wala kang isa, maaari kang magsinungaling sa sahig gamit ang iyong mga binti na nakataas at tularan ang paggalaw ng paglalakad.

Maglakad sa tiptoe

Ang ehersisyo na ito ay mahusay dahil magagawa natin ito sa bahay at lubos na kapaki-pakinabang para sa mga kalamnan ng binti. Ang kailangan mo lang gawin ay maglakad sa tiptoe para sa isang habang.

Kumuha ng ilang mga liko sa loob ng bahay sa posisyon na ito upang mapukaw ang wastong sirkulasyon sa mga guya at kambal.

Mga Pushup

Kapag nakaupo, itinaas ang iyong mga daliri sa paa, nakasandal sa iyong mga takong. Pagkatapos, bumalik sa panimulang posisyon at iangat ang iyong mga takong, nagpapahinga sa mga daliri sa paa. Sa kilusang ito, magsasagawa kami ng mga push-up, isang napaka-kapaki-pakinabang na ehersisyo para sa sirkulasyon at sa mga oras na naramdaman namin ang namamaga na mga paa.

Itaas ang iyong mga braso

Gamit ang ehersisyo na ito maaari mong pasiglahin ang sirkulasyon sa iyong mga braso. Tumayo at itaas ang iyong mga braso sa mga gilid. Ngayon mag-upload at i-download ang mga ito nang sabay. Sa ganitong paraan, maaari mong mapawi ang mga tensiyon at tingling na dulot ng hindi magandang sirkulasyon.

Kumain ng malusog at maiwasan ang mga problema sa sirkulasyon

Isang sapat na diyeta, kasama mga likas na produkto At ang kalidad ay ang gateway sa isang malusog na buhay. Gayundin, ang pagsasagawa ng mga pagsasanay na ito sa bahay ay maaaring maiwasan ang sakit at pabagalin ang pag-unlad ng mga sakit na may kaugnayan sa sirkulasyon ng dugo, na maaaring maging nakamamatay.

Nag-aalok ang aming tindahan ng pinakamahusay na mga produkto ng vegan na magagamit ng kalikasan upang matulungan kaming mamuno ng isang malusog na buhay, pagiging mabait sa planeta at din sa aming katawan.